روش های آب درمانی در فیزیوتراپی ایرانیان
آب درمانی چیست؟
آب درمانی که با نام‌های ورزش در آب و یا درمان فیزیکی در آب نیز شناخته میشود، به معنای استفاده از آب برای انجام تمرینات ورزشی است؛ چرا که ورزش در آب فشار اضافی را از روی مفاصل و عضلات برداشته و انجام تمرینات ورزشی را برای افراد آسیب دیده راحت‌تر می‌سازد. از آنجا که بدن در آب شناور است، می‌تواند نسبت به روی زمین وزن بیشتری را تحمل کند، بنابراین انجام تمرینات ورزشی بیشتر منجر به افزایش دما و فشار بدن میشود و می‌تواند گردش جریان خون و انعطاف‌پذیری مفاصل و عضلات را تقویت کند. آب درمانی یک راه مؤثر و راحت برای توانبخشی بیمارانی است که آسیب کمر دیده‌اند.
انواع روش های آب درمانی در فیزیوتراپی ایرانیان کدام اند؟
انواع مختلفی از آب درمانی وجود دارد که در طب و حرکات اصلاحی مورد استفاده قرار می‌گیرد. آب درمانی می‌تواند به صورت موضعی در مناطق خاصی از بدن یا به صورت جامع‌تر از طریق غوطه‌وری کامل انجام شود.برخی از روش های آب درمانی در فیزیوتراپی ایرانیان عبارت‌اند از:
- حمام‌های آب گرم
- وان داغ
- استخرهای آب سرد
- حمام‌های معدنی
- دوش سوئیسی
- تالاسوتراپی (آب درمانی در دریا)
- ایروبیک در آب
آب درمانی ایرانیان چگونه انجام میشود؟
آب درمانی ایرانیان شامل استفاده از آب برای درمان بیماری‌های مختلف مانند آرتروز، ناراحتی‌های روماتیسمی و سایر بیماری‌ها است. اگرچه شبیه شنا به نظر می‌رسد، اما در عمل بسیار متفاوت است زیرا فرد را ملزم می‌کند تمرینات متفاوتی را در استخر آب گرم انجام دهد. دمای آب در استخر برای آب درمانی تقریباً ۳۳-۳۶ درجه سانتی‌گراد است. این آب بسیار گرم‌تر از چیزی است که در یک استخر معمولی با آن روبرو می‌شوید. آب درمانی معمولاً زیر نظر متخصصان حرکات اصلاحی انجام میشود.
استخر آب درمانی فیزیوتراپی ایرانیان چه ویژگی هایی دارد؟
استخرهای آب درمانی در فیزیوتراپی ایرانیان در دمای حدود ۳۳ تا ۳۶ درجه سانتی‌گراد نگهداری می‌شوند که گرم‌تر از یک استخر شنای معمولی است. آن‌ها همچنین دارای جت‌های ماساژ داخلی و ویژگی‌های آبی هستند که برای تقویت سلامتی طراحی شده‌اند. استخرهای آب درمانی را می‌توان با بسیاری از ویژگی‌های مختلف مانند پله‌های دسترسی، موقعیت‌های استراحت و حتی تردمیل های داخلی مجهز کرد. این‌ها همه چیزهایی هستند که هنگام انجام آب درمانی می‌توان از آن کمک گرفت.همیشه باید در نظر داشته باشید که عمق یک استخر آب درمانی معمولی بین ۱.۲ تا ۱.۵ متر خواهد بود و سپس عرض و طول بسته به نیاز افراد مراجعه کننده متغیر است.
خواص آب درمانی چیست؟
آب درمانی از واکنش بدن در برابر محرک‌های سرد یا گرم، فشار وارد شده توسط آب، استفاده طولانی مدت از حرارت و همچنین احساس آب استفاده می‌کند. این احساسات و اثرات سپس توسط اعصاب به اعماق پوست منتقل می‌شوند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، این احساسات سیستم ایمنی را تحریک می‌کند، در نتیجه بر ترشح هورمون‌های استرس تأثیر می‌گذارد، در حالی که هضم، گردش خون و جریان خون را بهبود می‌بخشد و همچنین حساسیت بدن به درد را کاهش می‌دهد.
وقتی در آب غوطه‌ور می‌شوید ، نوعی بی وزنی را تجربه می‌کنید. در این زمان، آب اثرات گرانش را برطرف می‌کند. علاوه بر این، آب باعث ایجاد اثر هیدرواستاتیک و همچنین احساس ماساژ میشود، زیرا بدن را ماساژ می‌دهد. حرکت آب باعث تحریک گیرنده‌های لمسی پوست میشود. این اثر ضمن آزاد شدن عضلات سفت، گردش خون را افزایش می‌دهد.
مزایای آب درمانی در مقایسه با فیزیوتراپی چیست؟
بیمارانی که مفاصل و ماهیچه‌های ضعیف و دردناکی دارند، تمایل دارند ورزش و حرکت در آب گرم را بسیار راحت‌تر و کم‌دردتر از ورزش زمینی بیابند. این به این دلیل است که آب بدن را پشتیبانی می کند و نیروی گرانش کاهش می یابد. آب گرم اثر آرامش بخش دارد.
آیا آب درمانی عوارض جانبی دارد؟
آب درمانی معمولاً توسط اکثر افراد به خوبی تحمل می شود، اما ممکن است تا یک روز بعد شما را خسته و اندکی دردناک کند. این جای نگرانی نیست، اما نشانه ای از کارآمد بودن آب درمانی است. برخی از کاربران بلافاصله احساس بهتر و انرژی می کنند. با این حال، بسیار مهم است که اگر در هر زمان در طول جلسه احساس ناراحتی کردید، به کارکنان اطلاع دهید، از ۲۰ دقیقه بیشتر در استخر نگذرانید، و در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید، زیرا آب درمانی می تواند باعث کم آبی بدن شود.
فواید و ویژگی های آب درمانی ایرانیان چیست؟
آب درمانی عبارت است از استفاده از آب به منظور بهره‌مندی از سلامتی. در نظر گرفتن مزایای آب درمانی می‌تواند به درک بهتر اینکه آیا برای فرد مناسب است کمک کند. کنترل جریان خون (افزایش یا کاهش) کاربردهای زیادی در درمان‌های بهداشتی دارد. یکی از این کاربردها رسیدگی به شرایطی است که در آن التهاب یک عامل اصلی است. دیگری جایی است که بار جریان خون نگران کننده است، مانند سکته مغزی یا سلامت قلب و عروق. در زیر برخی از بسیاری از شرایط سلامتی که آب درمانی ممکن است مفید باشد آورده شده است:
- آرتروز
- پوکی استخوان
- آسیب ورزشی
- سلامت قلب
- التهاب عمومی
- آب درمانی به نحوی از آب در جهت سلامت فردی و یا اجتماعی استفاده می‌کند.
- آب درمانی با آب سرد، آب گرم و ترکیبی از هر دو، همه از مزایای مختلف سلامتی پشتیبانی می‌کنند.
- آب درمانی تا حد زیادی بر تحریک اتساع عروق و انقباض عروقی متکی است.
- ممکن است به درمان آرتروز، آسیب، پوکی استخوان و بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند.
آب درمانی با آب سرد چه مزایایی دارد ؟
آب درمانی با آب سرد از انقباض عروق برای تأثیر بر تغییرات موضعی یا سیستمیک در بدن استفاده می‌کند. در مواردی مانند پیچ خوردگی مچ پا، کاهش جریان خون می‌تواند به کاهش تورم (ادم) کمک کند. در مقیاس جامع، کمپرس سرد می‌تواند به کاهش افت دما در بافت عمیق و در صورت آسیب وسیع به اندام‌ها کمک کند. برخی از نتایج آب درمانی با آب سرد شامل موارد زیر است:
- کاهش ضربان قلب
- کاهش فشار خون
- سطوح پایین کورتیزول
- افزایش دفع ادرار
- افزایش میزان متابولیک
- افزایش نوردرنین و دوپامین
آب درمانی با آب گرم چه مزایایی دارد ؟
آب درمانی با دمای گرم مزایای مربوط به اتساع عروق را ارائه می‌دهد. می‌توان مزایای افزایش جریان خون را نیز در نظر گرفت؛ به عبارت دیگر، باز شدن عروق منجر به افزایش جریان خون میشود. حمام‌های گرم به بهبود عملکرد قلب در بیماران مبتلا به نارسایی قلب اشاره کرده است. هیچ کس برای دویدن در ماراتن از وان بیرون نمی‌رود، اما می‌توان انتظار افزایش ضربان قلب و کاهش فشار خون را داشت. تحقیقات نشان می‌دهد که آب درمانی آب گرم احتمالاً آثار زیر را ایجاد می‌کند:
- کاهش فشار خون
- افزایش ضربان قلب
- بهبود گردش خون محیطی
- افزایش کل خروجی قلب
- بهبود جریان خون پوست
- کاهش درد عضلات
- افزایش سطح کراتین
آب درمانی متناوب کنتراست چیست ؟
روش دیگری از آب درمانی که آب درمانی کنتراست نامیده میشود با قرار دادن متناوب در معرض سرد و گرم توصیف میشود. یک مثال می‌تواند پرش از حمام یخ به وان آب گرم باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که مزایای سیستم ایمنی بدن که توسط برخی از درمان‌های غوطه‌وری در سرما استفاده میشود را می‌توان در صورت ترکیب با درمان‌های حرارتی افزایش داد.
آیا شرایطی وجود دارد که آب درمانی برای آن مناسب نباشد؟
آب درمانی برای اکثریت قریب به اتفاق شرایط ایمن است. با این حال، سلامت و ایمنی شما همیشه برای ما یک اولویت است و برای شرایط خاص، ممکن است به امضای پزشک عمومی نیاز داشته باشیم تا تایید کند که درمان ایمن خواهد بود.
در شرایط زیر باید از آب درمانی اجتناب کرد:
- زخم‌های باز
- عفونت فعال
- تغییر حس
- هیدرو فوبیا
- عدم تحمل گرما یا سرما
- تعادل ضعیف
آب درمانی چه مزایایی دارد؟
مزایای آب درمانی متعدد است از جمله:
- مسکن درد
- تقویت عضلات
- تناسب اندام بهبود یافته
- تعادل بهبود یافته
- افزایش انعطاف پذیری مفصل
- گردش خون بهبود یافته
- آرامش عضلانی
- کاهش استرس
- کاهش تورم
- توانبخشی اولیه پس از آسیب
چرا آب درمانی را به ورزش های زمینی ترجیح می دهیم؟
مزایای آب درمانی نسبت به سایر اشکال ورزش به خواص آب مربوط می شود.شناور بودن آب باعث پشتیبانی می شود و باعث می شود تمرینات راحت تر از روی زمین انجام شوند و نیروهای ضربه و وزن بدن بر آسیب را کاهش می دهد.از جمله مزایای آب درمانی نسبت به ورزش های زمینی :
- برای ورزشکاران آسیب دیده، نشان داده شده است که آب درمانی باعث بهبود عملکرد سریعتر در توانبخشی اولیه نسبت به تمرینات زمینی می شود.
- گرمای آب اسپاسم و درد عضلانی را کاهش داده و تحرک مفاصل را بهبود می بخشد.
- می توان از مقاومت آب در حین حرکت برای تقویت عضلات استفاده کرد.
- جریان آب ناشی از حرکت تعادل را به چالش می کشد و به بهبود در محیط امن تر اجازه می دهد تعادل برقرار کند.
آیا برای آب درمانی باید آموزش شنا دیده باشیم ؟
حتی اگر قبلاً در استخر نرفته اید، باز هم می توانید آب درمانی انجام دهید. بیشتر تمرینات آب درمانی برای شبیه سازی مهارت های زمینی، برای بهبود توانایی شما در خارج از استخر طراحی شده اند. بنابراین بسیاری از تمرینات آب درمانی به صورت ایستاده در آب انجام می شود و معمولا نیازی نیست سرتان را زیر آب قرار دهید.
آب درمانی بر بیماران آلزایمر چه تاثیراتی دارد؟
آب درمانی برای بیماران مسن‌تر که از بیماری آلزایمر رنج می‌برند ایده آل است، زیرا به آن‌ها امکان می‌دهد تمریناتی را که از ترس از افتادن یا درد غالباً همراه با تمرین‌هایی که در خشکی و غیر آبی همراه هستند، انجام دهند. مقاومت آب به تقویت عضلات مرکزی بدن کمک می‌کند و باعث ایجاد تعادل و قدرت بهتر در خارج از وضعیت آب میشود. همچنین شرایطی را فراهم می‌کند که به طور طبیعی برای مفاصل و عضلات مفید باشد.
یک مطالعه تأثیر آب درمانی بر فردی با ناتوانی شدید ذهنی و جسمی را نشان داد که:
- سرعت پیاده‌روی را بهبود بخشیده است.
- توانایی او را در حرکت از حالت نشسته به حالت ایستاده آسان کرده است.
- فاصله پیاده‌روی بدون تکیه گاه را افزایش داده است.
- از نظر عاطفی او را بهبود بخشیده است.
آب درمانی بر بیماران سکته مغزی چه تاثیراتی دارد؟
این نوع فعالیت بدنی می‌تواند به عنوان یک درمان عالی برای بیماران سکته مغزی عمل کند و یک محیط ورزشی ایمن و در عین حال مؤثر را فراهم کند. آب درمانی برای بیماران سکته مغزی یک راه عالی است تا مهارت‌های بدنی خود را بدون وارد کردن فشار بیش از حد به بدن خود بیاموزند.
انجام تمرینات در آب چندین عملکرد را انجام می‌دهد. با غوطه‌ور شدن بیشتر بدن، شناوری طبیعی آب وزن بدن بیمار را کاهش می‌دهد. ویسکوزیته آب هنگام حرکت بدن مقاومت ایجاد می‌کند و فشار آب روی بدن، بدن را مجبور می‌کند تا برای گردش خون بیشتر کار کند. در نتیجه، بیماران یک تمرین قدرتی عالی دریافت می‌کنند و هم‌زمان از مفاصل خود محافظت می‌کنند و بدن خود را از سقوط محافظت می‌کنند.
آیا آب درمانی برای درمان سکته مغزی مفید است ؟
آب درمانی به ویژه در درمان بیماران سکته مغزی مفید است. آب بدون توجه به سطح تحرک بیمار، مکانی امن برای یادگیری مجدد مهارت‌ها و آموزش مجدد بدن فراهم می‌کند. برخی از مزایای آب درمانی برای بیماران سکته مغزی عبارت‌اند از:
تحرک بهبود یافته
غوطه‌ور شدن در آب وزن بدن افراد را تا ۹۰ درصد کاهش می‌دهد و حرکت بیماران سکته مغزی را بدون وارد کردن فشار به مفاصل آسان‌تر می‌کند. در عین حال، ویسکوزیته آب به این معنی است که فرد آهسته‌تر از طریق آن حرکت می‌کند. به این ترتیب، آب حمایت بیشتری برای بدن فراهم می‌کند و به بیمار سکته مغزی اجازه می‌دهد تا آزادانه‌تر روی تعادل و هماهنگی کار کند. ترکیب این دو جنبه از آب یک محیط درمانی عالی برای فلج سکته مغزی فراهم می‌کند. بیماران می‌توانند روی تمرینات دامنه حرکتی و پیاده‌روی شبیه سازی شده در آب کار کنند، حتی اگر به اندازه کافی قوی نباشند که این تمرینات را در خشکی کامل کنند و در صورت لزوم می‌توانند از دستگاه‌های شناور پشتیبانی بیشتری دریافت کنند.
استحکام بیشتر
به دلیل ویسکوزیته یا مقاومت طبیعی آب، می‌توان در زمان کمتری هنگام ورزش در آب استحکام بیشتری به دست آورد. مقاومت طبیعی ناشی از حرکت در آب به این معنی است که هر جلسه یک تمرین قدرتی است. علاوه بر این، ورزش کردن در آب، هدف قرار دادن مناطقی از بدن را که ممکن است بیمار در خشکی قادر به انجام آن‌ها نباشد، آسان‌تر می‌کند.
تسکین درد
آب نه تنها یک محیط ورزشی خوب است، بلکه یک مسکن خوب نیز هست. فشار ایجاد شده توسط آب به طور مؤثر عضلات را ماساژ می‌دهد و درد را در طول و بعد از یک جلسه کاهش می‌دهد. این اثرات زمانی تشدید می‌شوند که آب گرم نگه داشته شود، معمولاً در حدود دمای بدن. آب گرم به کاهش تنش در بدن کمک می‌کند و در عین حال ترشح اندورفین، مسکن‌های طبیعی بدن را نیز تحریک می‌کند.
مجموعه سلامت ایرانیان
به طور کلی، مجموعه سلامت ایرانیان شامل :
کلینیک فیزیوتراپی ایرانیان
کلینیک تشخیص و درمان درد
مرکز ماساژ اصفهان
باشگاه ورزشی و بدنسازی ایرانیان
استخر
ورزش در آب
آب درمانی
کلینیک لاغری و کاهش سایز ایرانیان
کلینیک زیبایی
تمام تلاش خود را برای بهبود و رفاه حال شما عزیزان به کار گرفته است.
این مجموعه تحت مدیریت آقای علیرضا صدیقی و فیزیوتراپیست آقای مهدی صدیقی اداره می گردد.
برای آشنایی بیشتر با مجموعه سلامت ایرانیان و خدمات ارائه شده توسط این مجموعه می توانید در صفحه فیزیوتراپی ایرانیان در آپارات ملاحظه نمایید.
