تمرین درمانی
بسیاری از افراد بدون این که بدانند تمرین درمانی یا ورزش درمانی را به روش های مختلف تجربه کرده اند.به طور مثال هنگامی که بعد از ورزش،حرکات کششی انجام می دهیدیک نوع تمرین درمانی برای جلوگیری از انقباض عضلات انجام داده اید.این تمرین ها همگی زیرمجموعه ورزش درمانی یا تمرین درمانی فیزیوتراپی است.
یکی از مؤثرترین بخش های بازتوانی از طریق فیزیوتراپی،تمرین درمانی است.اولین هدف ورزش درمانی کمک به بدن جهت کاهش درد و التهاب است.از هدف های بعدی تمرین درمانی می توان به بدست آوردن مجدد دامنه ی حرکتی،بازیابی،انعطاف پذیری،تعادل،استقامت،حفظ نیرو،آرامش،توازن،بهبود جریان خون اشاره کرد.
هنگامی که دچار مصدومیت هستید باید تمرین هایی انجام دهید که عضلات اطراف مفاصل آسیب دیده و مجاور آن را تقویت کند.انجام این تمرین ها آسان است و بعد از دیدن آموزش توسط فیزیوتراپ می توانید به راحتی آن را درخانه انجام دهید.فیزیوتراپ ابتدا یک ارزیابی کامل از توانایی های فیزیکی شخص انجام می دهد سپس تاریخچه پزشکی وی را بررسی می کند.
پس از بررسی از دانش خود استفاده می کند تا یک برنامه مراقبتی درمانی تنظیم کند.این برنامه شامل یک برنامه‌ی ورزشی پیش‌رونده‌ی آرام متناسب با نیازهای شخص است.در مراحل بعدی فیزیوتراپ باید میزان پیشرفت را کنترل کند و در انجام برخی حرکات فیزیکی به بیمار کمک کند.پس از هر مرحله بهبودی بیمار،برنامه تغییر می کند.
برخی از تکنیک های مهم در ورزش درمانی شامل موارد زیر است:
- تمرینات عمومی
- تمرین راه رفتن
- تمرینات تقویت کننده عضله
- تمرینات مربوط به محدوده ی حرکتی
- تمرینات هماهنگی و تعادلی
بر اساس مطالعات انجام شده می توان گفت طیف وسیعی از بیماری ها بسته به شدت آسیب و میزان همکاری بیمار از طریق ورزش درمانی کوتاه یا بلند مدت قابل درمان اند.یک فیزیوتراپ خوب قادر است به بیماران خود روش های ورزش درمانی متفاوتی برای بیماری های مختلف از جمله ام اس،پارکینسون،سکته مغزی،فتق دیسک،کمر درد،آرتروز،شکستگی و غیره ارائه کند.
در ادامه چند تا از مهم ترین بیماری هایی که می توان با ورزش درمانی،درمان کرد را نام می بریم:
انجام منظم ورزش های مربوط به کمر می تواند از درد در ناحیه پایین کمر پیشگیری کند.هم چنین با تمرین درمانی می توانید مشکلات مربوط به دیسک کمر را کاهش دهید.تمرین های کنترل شده،تدریجی و پیشرونده می‌تواند قدرت و انعطاف پذیری مفاصل را حفظ کند.ورزش درمانی هم چنین سبب افزایش انتقال مواد مغذی می شود که در نتیجه دیسک ها،عضلات،رباط هاومفاصل سالم تر باقی می مانند.
درمان آرتروز
ورزش درمانی می تواند موجب بهبود حرکت مفصل، قدرت عضله، و وضعیت کلی فیزیکی بدن شود بنابراین اگر سفتی،دردیا تورم مرتبط با آرتروز در کمر،گردن و زانوی خود دارید می توانید از تمرین درمانی استفاه کنید.
درمان مشکلات مفصلی
بیشترین درمانی که برای اختلالات مفصلی می توان استفاده کرد تمرین درمانی است.انجام تمرین های دامنه ی حرکتی بر روی مفاصل مختلف باعث کاهش التهاب و بازیابی حرکت طبیعی می شود.از دیگر مزایای تمرین درمانی می توان به تسکین فشار بر روی مفاصل آسیب دیده اشاره کرد.ورزش درمانی هم چنین کمک می کند انعطاف پذیری مفصل خود را حفظ کنید.با بالا رفتن سن این موضوع از اهمیت زیادی برخوردار است.مشکلات مفصلی مربوط به مچ دست،زانو و شانه را می توانید به راحتی با انجام برخی حرکات ساده در خانه برطرف کنید.
شکستگی استخوان
بعد از شکستگی استخوان برای این که درسریع ترین زمان ممکن به عملکرد بهینه بازگردید بهتر است تمرین درمانی انجام دهید.به طور مثال اگر ساق پا یا مچ پایتان شکسته است ممکن است پزشک محدودیت های خاص تحمل وزن برای شما تجویز کند.
بیماری های سیستم عصبی
بر اساس شواهد به دست آمده تمرین های ایروبیک و مبتنی بر یادگیری می توانند به حفاظت از سیستم عصبی شما کمک کنند.به نظر می رسد این تمرینات اثرات عمیقی بر روی سیستم های مولکولی ویژه ی دخیل در تنظیم عصبی در افراد سالمند و افرادی که بیماری‌های عصبی از جمله پارکینسون و سکته مغزی دارند، داشته باشد.در برنامه های توان بخشی شما با یک تیم کار می کنید و آن تیم شما را هدایت می کند.تیم ورزش درمانی معمولا شامل فیزیوتراپ ها ومتخصصان کادر درمانی است.این تیم ترکیبی از تمرین های مختلف و تکنیک ها را برای کمک به بازیابی عضلات شما پیشنهاد می کند.
