فیزیوتراپی پا | فیزیوتراپی مچ پا

یکی از درمان های مهم برای دردپا فیزیوتراپی پا است . فیزیوتراپی پا تمرینات حرکتی و روشی فیزیکی است که برای کاهش درد و افزایش تحرک مفاصل فرد استفاده می شود . پای انسان 28 استخوان ، 25 مفصل و 3 بخش خلفی ، میانی و اقدامی دارد .

اولین ویژگی مهم فیزیوتراپی پا ثبات است . پا سطح اتکای مستحکمی برای بدن ایجاد می کند تا در حالت های متفاوت بدن نیاز به فعالیت عضلانی و مصرف بیش از حد انرژی نباشد . دومین ویژگی مهم پا حرکت است . پای انسان در حالت های مختلف حرکتی  ، مانند اهرمی برای انتقال وزن بدن و تکمیل فرایند ، حرکت می کند .

با توجه به دو ویژگی گفته شده می توان این طور برداشت کرد که پا برای تکمیل عملکرد فرد حیاتی است و چنان چه آسیب ببیند عملکرد فرد را مختل می کند . آسیب های وارد شده به پا می تواند متفاوت باشد و طیف وسیعی را در بر می گیرد . فیزیوتراپی پا ، اهمیت زیادی برای کاهش صدمات پا و عملکرد این عضو دارد .

فیزیوتراپی ایرانیان یکی از کلینیک های فیزیوتراپی در اصفهان است که سابقه زیادی در این زمینه دارد . برای دریافت انواع خدمات فیزیوتراپی در اصفهان می توانید به این کلینیک مراجعه کنید .

کاربرد فیزیوتراپی پا

در طول ورزش یا انجام هر حرکتی ممکن است پای انسان آسیب ببیند و دچار اختلال های زیر شود که با استفاده از فیزیوتراپی پا می توان این اختلالات را برطرف کرد :

  • خار پاشنه
  • پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن و یا شکستگی مچ پا
  • ضرب دیدگی ها و شکستگی انگشتان پا
  • التهاب تاندون آشیل
  • شین اسپلینت یا درد ساق پا
  • پارگی و آسیب رباط و تاندون و عضله
  • کم یا زیادشدن قوس کف پا
فیزیوتراپی پا

فیزیوتراپی اهمیت زیادی در کاهش این صدمات و بهبود عملکرد پا دارد . چنان چه پای انسان شکستگی پیدا کند و آسیب ببیند باید یک ماه بدون حرکت باشد تا استخوان آن  ترمیم شود . عضلات ساق پا شامل دو عضله زیر می باشد :

  • ماهیچه های درشت نی پیشین (این ماهیچه ها پاها و انگشتان پا ها را بالا می برند)
  • عضلات نرمه ساق پا (این امکان را می دهد که کف پاهایتان را پایین ببرید ) یک عضله بسیار مهم است که در هنگام راه رفتن ، شما را به سمت جلو هدایت می کند . عضلات نرمه پا دارای دو عضله به نام های سولئوس و گاستروکنمیوس می باشد که این عضلات با هم ترکیب می شوند و تاندون آشیل که به پشت استخوان پاشنه پا وصل می شود را می سازند .

احتمال آسیب دیدن عضله نرمه ساق پا زیاد است زیرا این عضله در هنگام ایستادن به حفظ تعادل شما کمک می کند هم چنین در هنگام دویدن کمک می کند سرعت بگیرید .

فیزیوتراپی مچ پا

 

انواع مختلف شکستگی استخوان پا

شکستگی پای انسان می تواند به دلیل شکسته شدن سه استخوان درشت نی ( بزرگترین استخوان از ران تا تا زانو ) نازک نی ( دو استخوانی که در پایین قسمت پاها قراردارند از زانو تا قوزک پا ) باشد و انواع مختلفی دارد که در ادامه نام خواهیم برد :

  • ترک خوردگی پا که نیاز به جابه جایی ندارد
  • تقسیم شدن به دو یا چند تکه که در این صورت باید استخوان را جا انداخت . در این حالت استخوان پا به گونه ای شکسته می شود که از پوست بدن خارج می شود .

عوارض شکستگی استخوان پا

از عوارض شکستگی استخوان مچ پا می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • آسیب رسیدن به عضلات و عصب ها
  • قطع خون رسانی به عضو آسیب دیده
  • عفونت استخوانی

روش های متفاوت فیزیوتراپی مچ پا

وقتی مچ پای شما در اثر ضربه یا اتفاق دیگر دچار ترک شود ما به این مورد شکستگی مچ پا می گوئیم.این شکستگی ممکن است در ناحیه قوزک یا مچ پا ایجاد شود.هم چنین شکستگی ممکن است در ناحیه استخوان درشت نی یا تیبیا و یا استخوان نازک نی یا فیبولا اتفاق بیفتد. بیشتر آسیب های مچ پا که دچار شکستگی می شود در اثر پیچ خوردن های شدید پا و درد مچ پا ایجاد می شود و حداقل یکی از استخوان های مچ پا یا قوزک پا دچار شکستگی می شود.

یکی از مهم ترین مفاصل بدن مچ پا است که وظیفه تحمل وزن و ایجاد پایه ثابت برای بدن انسان را دارد .یکی از شایع ترین آسیب هایی که مچ پامی تواند ببیند پیچ خوردگی یا شکستگی است .فیزیوتراپی مچ پا را می توان به سه صورت دستی ، تمرین های ورزشی و فیزیکی انجام داد که در ادامه هر کدام از این ها را شرح خواهیم داد .فیزیوتراپی مچ پا به صورت دستی برای کم کردن درد و بهبود حرکت است .

 

فیزیوتراپی مچ پا

نوع دیگری از فیزیوتراپی مچ پا تمرین های وررشی است . تمرین های ورزشی جهت تقویت ، به وجود آوردن ثبات در مچ پا ، بهبود اعصاب عضلات جهت ایجاد ثبات و حفظ تعادل بیمار انجام می شود .

از روش های فیزیکی در فیزیوتراپی مچ پا می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • الکتروتراپی
  • اولتراسوند
  • مگنت تراپی
  • لیزر
  • گرما و سرما صرفا جهت کاهش درد و بهبود بافت آسیب دیده

یک فیزیوتراپ با تجربه می تواند با توجه به میزان جراحت شما بهترین درمان و تمرین را پیشنهاد دهد تا در کم ترین زمان ممکن بتوانید عملکرد پای خود را بهبود دهید . هم چنین در دوره توانبخشی راهنمایی های لازم جهت به دست آوردن توانایی اولیه را ارائه می کند .اگر پای شما آسیب دیده توصی می شود برای بهبود سریع تر به فیزیوتراپ مراجعه کنید زیرا درمان جراحت پا معمولا سخت و زمان بر می باشد .

دلایل آسیب دیدن مچ پا

از دلایل آسیب دیدن مچ پا می توان به فعالیت های ورزشی مانند پریدن و فرود آمدن با یک زاویه اشتباه اشاره کرد .در ورزش هایی مانند فوتبال ، والیبال ف بسکتبال که تغییر جهت سریع دارند پیچ خوردگی مچ پا زیاد دیده می شود .در این شرایط می توان از فیزیوتراپی ورزشی برای درمان استفاده کرد .

پیچ خوردگی مچ پا را حتما با فیزیوتراپی درمان کنید زیرا در غیر این صورت می تواند سبب آسیب های بیشتر شود .معاینه فیزیکی مچ پای آسیب دیده بسیار دردناک است زیرا پزشک باید مچ پای شما را در جهات متفاوت حرکت دهد تا متوجه میزان آسیب وارده به پای شما شود.

دویدن یا پیاده روی طولانی مدت با کفش پاشنه بلند نامناسب هم می تواند منجر به آسیب دیدن مچ پا شود که علائم آن عبارت است از : ایجاد درد و حساسیت در لمس ، بروز تورم و کبودی ، عدم توانایی در ایستادن و راه رفتن و خشک شدن مفاصل

فیزیوتراپی مچ پا در منزل

علائم در رفتگی یا شکستگی مچ پا:

آیا احساس می کنید مچ پایتان در رفته است ؟ برای این که مطمعن شوید ببینید آیا نشانه های زیر را دارید یا نه .داشتن هر کدام از نشانه های زیر می تواند دلیلی بر در رفتن مچ پای شما باشد :

  • احساس درد و ناراحتی در مچ پا
  • تورم
  •  کبودی و حساسیت و تورم در ناحیه مفصل قوزک
  • عدم توانایی در ایستادن و راه رفتن
  • سفتی مچ چا
  • صدا دادن مچ پا در هنگام حرکت پا
  • ناتوانی در حرکت مچ پا و کاهش دامنه حرکتی
  • نقص ظاهری مچ پا و تغییر بخش های استخوانی پا

فیزیوتراپی مچ پا

فیزیوتراپی مچ پا

تشخیص شکستگی مچ پا

عموماً با مراجعه به مراکز فیزیوتراپی ایرانیان، اصفهان و با معاینات اولیه و کنترل دامنه های حرکتی و شکل استخوان پا، این نوع شکستگی به صورت دقیق قابل شناسایی است.جهت تأیید تشخیص انجام شده می توان از عکس برداری MRI استفاده کرد و شدت شکستگی را بررسی نمود.

دستگاه فیزیوتراپی پا

نوع خاصی از فیزیوتراپی پا استفاده از دستگاه های فیزیوتراپی است . دستگاه ها شامل دستگاه تحریک الکتریکی به منظور کنترل درد ، التهاب و باز آموزی حرکات عضلانی می باشد.

دستگاه تحریک الکتریکی به منظور کنترل درد ، التهاب و باز آموزی حرکات عضلانی است . به طور مثال جریان TENS برای کنترل درد ، جریان فارادیک برای کنترل ادم و جریان FES به منظور بازآموزی عضلانی استفاده می شود. از دستگاه لیزر می توان برای کاهش التهاب ، کنترل درد ، تحریک و افزایش میزان ترمیم در ناحیه استفاده کرد .

برای مشکلاتی مانند خار پاشنه ، تاندونیت های مزمن ، نقاط تریگروگرفتگی  می توان از فیزیوتراپی پا شاک ویو  استفاده کرد . یکی دیگر از دستگاه های فیزیوتراپی دستگاه دیاترمی است . این دستگاه برای کاهش التهاب مزمن ، رفع اسپاسم عضلات عمقی و ریز  ،گرمای عمقی ایجاد می کند .

تمرینات فیزیوتراپی برای مچ پا

در ادامه چند تمرین مناسب به شما آموزش می دهیم تا هنگام شکستگی مچ پا بتوانید از آن استفاده کنید . لازم به ذکر است هر کدام از این تمرینات را باید به آرامی شروع کنید و چنان چه در حین انجام آن دچار درد شدید تمرین را متوقف کنید . این تمرینات عبارتند از :

  • کشش ساق پا (زانو صاف)
  • کشش ساق پا (زانو خم)
  • خم کردن پلانتار مچ پا
  • خم کردن مچ پا به سمت بدن (دورسی فلکشن مچ پا)
  • خم کردن مقاومتی پلانتار مچ
  • خم کردن مقاومتی مچ پا به سمت بدن
  • معکوس کردن مقاومتی مچ پا
  • برگرداندن مچ پا
  • نوشتن حروف الفبا با مچ پا
  • بلند کردن پاشنه

فیزیوتراپی مچ پا

هنگام در رفتن مچ پا بدون هماهنگی با فرد متخصص حرکتی روی آن انجام ندهید زیرا می تواند موجب شکستگی مچ پا شود

راه های درمان شکستگی مچ پا

بستگی به نوع شکستگی مچ پا درمان های متفاوتی انجام می شود. ممکن است در نوعی از شکستگی، مچ پا دچار آسیب جزئی باشد و با چندین جلسه فیزیوتراپی و استفاده از آتل، در مچ پا بهبود ایجاد شود.گاهی اوقات بازگرداندن استخوان مچ پا به محل صحیح نیازمند عمل جراحی است که پس از آن بیمار باید از چوب زیر بغل، واکر زانو یا عصا استفاده نماید.

در این حالت بیمار باید طی 6 الی 9 هفته به ورزش درمانی و استفاده از خدمات فیزیوتراپی بپردازد تا بهبودی لازم حاصل شود. در فیزیوتراپی مچ پا مورد مهم و تأثیرگذار بهبود علائم شکستگی مچ پا و بهبود بافت استخوانی در ناحیه آسیب است که با استفاده از امواج مافوق صوت و مگنت تراپی می توان این نوع درمان را تسریع نمود.
در صورتی که بیمار در ناحیه شکستگی مچ پا دچار سفتی عضله باشد، و دامنۀ حرکتی کمی را داشته باشد می بایست بر روی آزادسازی عضلات در ناحیه جراحی و فاسیای پا اقدام کرد، در غیر این صورت مشکلاتی در ناحیه زانو، ران و حتی کمر ایجاد می شود.

ما در کلینیک فیزیوتراپی ایرانیان می توانیم از تکنیک ها و روش های مختلف، دامنه حرکتی مچ پا را بهبود داده و نتایج مناسب درمانی را ایجاد نمائیم.اگر فرد بیمار از جراحی استخوان پا به منظور بهبودی شکستگی مچ پا استفاده نماید در این حالت مطابق با ویدئویی که مشاهده می کنید باید در ناحیه بافت زخم جراحی با استفاده از ماساژ بافت زخم و حرکت دادن آن و انجام ماساژهای خانگی، به ترمیم بافت در ناحیه جرای کمک نمود.

هم چنین یکی از خدماتی که در کلینیک فیزیوتراپی ایرانیان جهت بهبود سریع بیماران ارائه می شود استفاده از لیزرتراپی Hirott است که نتایج بسیار خوبی را در مدت زمان کوتاه پدیدار می کند.شما هم می توانید جهت فیزیوتراپی مچ پای شکسته در اصفهان از خدمات کلینیک فیزیوتراپی ایرانیان در اصفهان استفاده نمائید.

فیزیوتراپی در اصفهان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست
Call Now Button
سؤالات خود را در واتساپ از ما بپرسید
پیام خود رادر واتساپ برای ما ارسال کنید