کاربرد ماساژ مفاصل برای درمان مفاصل

ماساژ مفاصل به معنای ارزیابی و سپس دستکاری بافت های نرم و مفاصل بدن به منظور ایجاد واکنش مثبت در بدن است که روند بهبودی را بهبود می بخشد یا از بروز اختلالات فیزیکی جلوگیری می کند.ماساژ به دلیل اثرات درمانی غیرقابل انکاری که دارد، قطعاً در بین درمان های بالینی برای بسیاری از مشکلات و بیماری ها از جایگاه ثابتی برخوردار است.

ماساژ می تواند درد و گرفتگی بافت نرم ناشی از استرس کار روزانه، استفاده بیش از حد از عضلات و بسیاری از بیماری ها و دردهای مزمن را تسکین دهد. اگر ماساژ پس از تصادف و آسیب این درمان موقع انجام شود، می تواند تأثیر بسیار مهمی بر درد عضلانی داشته باشد.

ماساژ مفاصل برای درمان مفاصل

از ماساژ می توان برای جلوگیری از استرس، حفظ تحرک بدن و تسهیل فعالیت های ورزشی استفاده کرد. این روش ها همچنین در درمان بسیاری از دردها، آسیب ها و مشکلات موثر هستند.

کاربرد ماساژ مفاصل برای درمان مفاصل:

• آسیب های ورزشی
• کشیدگی یا پارگی عضله
• گرفتگی و اسپاسم عضلانی
• کمر درد و گردن درد
• فاشیای کف پا (التهاب تاندون کف پا)
• درد پا
• شکستگی
• دررفتگی ها
• بیماری های التهابی (آرتریت، بورسیت)
• تاندونیت (التهاب تاندون)
• سندرم تونل کارپال
• سندرم تونل تارسال
• کیفوز (قوز کمر و پشتی) / اسکولیوز (انحراف ستون فقرات)
• سردرد
• فیبرومیالژیا
• سندرم خستگی مزمن
• بیماری های گوارشی
• استرس و بیماری های مرتبط با استرس
• سکته
• ام اس (فلج چندگانه)
• بیماری پارکینسون
• سرطان
• رگ به رگ شدن و کشیدگی رباط ها
• توانبخشی بعد از جراحی

آیا ماساژ می تواند به بهبود مشکلات کمر و گردن کمک کند؟

ماساژ یک درمان غیر تهاجمی است که برای بسیاری از افراد خطر بسیار کمی دارد. علاوه بر فواید ماساژ برای وضعیت فیزیکی بدن، نتایج مطالعات انجام شده بر روی برخی از انواع ماساژ نشان می دهد که این روش ها می توانند تاثیر زیادی بر وضعیت روحی فرد داشته باشند. در واقع تاثیر روانی ماساژ از طریق شل شدن عضلات و افزایش تولید ماده شیمیایی طبیعی اندورفین در بدن است که باعث ایجاد حس خوب و خوشایند در فرد می شود. تولید این ماده می تواند برای بهبود مشکلات مربوط به دردهای مقطعی یا مزمن در ناحیه کمر و گردن نیز مفید باشد.

فواید ماساژ

امروزه ماساژ به عنوان یک روش درمانی مناسب برای انواع کمردرد و یا به عنوان یک درمان مکمل برای درمان های دیگر، بیش از پیش مورد پذیرش جامعه پزشکی قرار گرفته است. نتایج مطالعات در این زمینه نشان می دهد که ماساژ فواید متعددی برای تسکین درد در ناحیه کمر و گردن دارد. برخی از این مزایا به شرح زیر است:

افزایش گردش خون

جریان خون و گردش خون را در بدن افزایش می دهد که مواد مغذی لازم را در اختیار عضلات و بافت های بدن قرار می دهد. به این ترتیب بدن می تواند از توانایی طبیعی خود برای ترمیم آسیب های بافتی (مانند کشیدگی عضلات) استفاده کند.

کاهش گرفتگی عضلات

ماساژ می تواند انعطاف پذیری را افزایش داده و درد ناشی از گرفتگی عضلات را کاهش دهد، بنابراین حتی به بهبود خواب کمک می کند.

افزایش تولید اندورفین در بدن

اندورفین یک ماده شیمیایی برای احساس خوب در مغز است. این ماده می تواند افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و در عین حال منجر به تسکین درد و تسریع روند بهبودی بدن شود. ترشح این ماده به ویژه برای افرادی که از مشکلات مزمن در ناحیه کمر یا گردن خود رنج می برند می تواند مفید باشد.

آیا ماساژ می تواند در درمان مشکلات مختلف کمر و گردن موثر باشد؟

بسیاری از متخصصان به بیماران خود توصیه می کنند که در کنار روش های معمول درمانی برای درمان بسیاری از مشکلات از ماساژ نیز استفاده کنند. به این ترتیب در صورت تمایل معمولاً بیمار برای خدمات ماساژ به یک مرکز حرفه ای ارجاع داده می شود. ماساژ می تواند برای بسیاری از مشکلات کمر مانند موارد زیر مفید باشد:

کشیدگی عضلانی در قسمت پایین یا بالای پشت و گردن

بیشتر موارد کمردرد شدید ناشی از کشیدگی عضلات به دلیل فعالیت هایی مانند بلند کردن اجسام سنگین، حرکات ناگهانی بدن یا افتادن است. درد در ناحیه کمر می تواند بسیار شدید بوده و می تواند ساعت ها، روزها یا حتی هفته ها ادامه داشته باشد. هنگامی که عضلات کمر کشیده یا پاره می شوند، ممکن است التهاب در ناحیه اطراف عضله ایجاد شود. با التهاب، عضلات پشت ممکن است دچار اسپاسم شوند و علاوه بر درد، مشکلات خاصی برای راه رفتن ایجاد کنند.

علاوه بر این، عضلات بزرگ در قسمت فوقانی پشت ممکن است به دلیل تغییر وضعیت (ضعیف شدن) یا آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد (مانند حرکات تکراری) آسیب ببینند. کمردرد می تواند در اثر برخی شرایط مانند کشیدگی عضلانی، آسیب های ورزشی یا تصادف رانندگی ایجاد شود. در مواجهه با این شرایط، ماساژ می تواند به تسکین التهاب و گرفتگی و افزایش دامنه حرکتی عضلات کمک کند.

استئوآرتریت ستون فقرات و مهره های گردن

استئوآرتریت ستون فقرات و آرتروز گردن نشان دهنده از بین رفتن غضروف بین مفاصل فاست پشت ستون فقرات و مهره های گردن است. در این شرایط مفاصل فاست ملتهب می شوند و پیشرفت بیماری می تواند باعث افزایش درد در نتیجه ساییدگی استخوان ها به یکدیگر برای بیمار شود. ماساژ می تواند با بهبود گردش خون و کاهش فشار و گرفتگی عضلات به کاهش درد آرتروز کمک کند. اما برای این منظور استفاده از خدمات متخصصان ماساژ در افراد مبتلا به آرتروز ضروری است.

فیبرومیالژیا

این بیماری می تواند اثرات متفاوتی بر افراد داشته باشد و معمولاً با درد، خشکی کمر، خستگی یا خواب غیر ترمیمی همراه است. در این شرایط، بیمار ممکن است هم درد شدید و هم درد را در نواحی خاصی از ناحیه آسیب دیده احساس کند. با این حال، ماساژ می تواند در درمان هر دوی این دردها و توزیع درد و کاهش خشکی در ناحیه کمر مفید باشد.

دیسک کمر

ماساژ دیسک کمر می تواند برای افراد مبتلا به دیسک کمر یا گردن در صورت ترکیب با سایر درمان ها بسیار مفید باشد.

دلایل اصلی زانو درد با ماساژ چیست؟

عوامل مختلفی می توانند در ایجاد درد زانو نقش داشته باشند. گاهی اوقات درد زانو مستقیماً با خطر تصادف یا آسیب ناگهانی در تصادف اتومبیل یا در یک برخورد ورزشی مرتبط است. درد ناشی از حرکات نادرست در ورزش یا کار معمولاً با گذشت زمان به تدریج پیشرفت می کند زیرا بافت های آسیب دیده دائماً تحت فشار قرار می گیرند.

انجام حرکات درهم در حین انجام کار، زانو زدن طولانی مدت در باغبانی و حتی پوشیدن کفش های نامناسب به مرور زمان می تواند باعث آسیب تدریجی و درد مزمن زانو شود. وضعیت نامناسب بدن و استفاده از تجهیزات نامناسب (مانند مبلمان نامناسب یا ابزارهای نامناسب با بدن) از دیگر عواملی هستند که در پس زدن زانو نقش دارند. با گذشت زمان، لکه های دردناکی در بافت ها ایجاد شده (به نام نقاط ماشه ای) که باعث افزایش درد در زانو می شود. دلایل مختلفی برای زانو درد وجود دارد که با ماساژ قابل درمان هستند، از جمله:

• پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL).
• پارگی مینیسک زانو
• آسیب های تاندون
• کج شدن کشکک زانو و ناپایداری آن

البته مواردی وجود دارد که نباید از ماساژ استفاده کرد. در این موارد، خطرات ماساژ بیشتر از فواید بالقوه آن است و در برخی موارد، ماساژ حتی ممکن است مشکلات جدی ایجاد کند که شامل موارد زیر هستند:

• وجود زخم های باز
• وجود پارگی در بافت عضلانی
• پارگی کامل تاندون
• سوختگی، سرمازدگی، شکستگی استخوان
• آرتریت روماتوئید و نقرس
• عفونت پوست یا عفونت بافت نرم داخلی
• وجود رگهای مصنوعی
• اختلالات خونریزی مانند هموفیلی
• وجود تومور

فواید ماساژ برای زانو درد

ماساژ به طور موثر به کاهش التهاب مفاصل، خشکی و بی حرکتی مفصل کمک می کند. مهمترین مزایای ماساژ در زیر ذکر شده است:

• این روش باعث افزایش جریان خون در مفصل زانو می شود. افزایش جریان خون بافت مفصلی را از مواد زائد پاک کرده و به ترمیم سریعتر بافت های آسیب دیده و غضروف کمک می کند.
• ماساژ و حتی مالیدن دست روی مفصل، پیام‌های عصبی را منتقل می‌کند که با پیام‌های عصبی درد در تضاد است و در نتیجه درد زانو را کاهش می‌دهد.
• ماساژ انعطاف پذیری مفاصل را بهبود می بخشد.
• ماساژ همچنین توانایی حرکت و عملکرد بیمار را بهبود می بخشد.
• ماساژ می تواند درد زانو را به طور موثر و ایمن کاهش دهد.

ماساژ ویژه بعد از جراحی

میزان جراحی های تعویض مفصل زانو روز به روز در حال افزایش است اما بروز خشکی و بی حرکتی مفاصل یکی از عوارض آزاردهنده این جراحی است. پس از جراحی، بافت اضافی و فیبروز در محل زخم جراحی ایجاد می شود و سرعت تشکیل این بافت ها در بیماران مختلف متفاوت است. این بافت ها می توانند به شدت توانایی حرکت مفصل را محدود کنند.

نشان داده شده است که ماساژ بر روند بهبودی پس از جراحی زانو تأثیر بسزایی دارد. یکی دیگر از مزایای ماساژ این است که هیچ عارضه ای ندارد و اثرات درمانی آن تضمین شده است.

روش های مختلف ماساژ مفاصل

ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی به عنوان رایج ترین نوع ماساژ شناخته می شود. این روش شامل ضربات مهار شده و حرکات نرم و طولانی دست و مالش با دست و همچنین ضربات سبک، منظم و متوالی به لایه سطحی عضلات بدن می باشد. در این روش مفاصل بدن نیز توسط ماساژور به حرکت در می آیند. ماساژ سوئدی همراه با گرفتگی عضلانی می تواند هم آرامش بخش باشد و هم انرژی بیشتری برای فرد ایجاد کند. این روش می تواند به بهبودی فرد آسیب دیده حتی پس از جراحات کمک کند.

چهار نوع متداول حرکات دست که در روش ماساژ سوئدی استفاده می شود عبارتند از:

• شکوفایی: به آرامی کف دست را روی پوست بکشید تا بافت های نرم بدن تسکین یابد.
• سنگ‌سازی: فشردن، چرخاندن یا مالش ماهیچه‌ها.
• اصطکاک: حرکات دایره ای و عمیق با انگشت که بافت های نرم را به هم می کشد و به افزایش جریان خون و ترمیم بافت آسیب دیده کمک می کند.
• تاپوتمن: شامل ضربات آهسته، سریع و مداوم است که با دست، انگشتان یا لبه های خمیده به بدن وارد می شود.

ماساژ عصبی عضلانی

ماساژ عصبی عضلانی روشی برای دستکاری بافت های نرم بدن است که به درمان عوارض درد مزمن از جمله عوارض عضلانی و عصبی کمک می کند. این ماساژ که به صورت کاملا علمی و پزشکی انجام می شود بیشتر بر روی تحریک نقاط حساس عضلانی، بهبود گردش خون، رفع فشردگی عصب، اصلاح وضعیت بدن و رفع عوارض بیومکانیکی که ممکن است در اثر آسیب های حرکتی مکرر برای فرد ایجاد شود، متمرکز است.

ماساژ بافت های عمیق

ماساژ بافت عمیق بهترین راه برای تسکین درد و ناراحتی مربوط به “نقاط آسیب پذیر” در بدن شما است. ماساژدرمانگر لایه‌های عمیق زیر پوست را که شامل ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و سایر بافت‌های نرم عمیق است، با ضربات آرام و آزاد دست فشار می‌دهد. اگرچه حرکات منظم و موزون انجام شده در ماساژ بافت عمقی کمتر از سایر روش های ماساژ است، اما کاملاً درمانی و علمی بوده و می تواند گرفتگی های مزمن عضلانی را برطرف کرده و آسیب های عضلانی و رگ به رگ شدن کمر را بهبود بخشد.

ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی برای کمک به تقویت سیستم عضلانی خاص که بیشتر در ورزش استفاده می شود، طراحی شده است. در این نوع ماساژ از روش های مختلفی برای کمک به آمادگی ورزشکاران قبل، بعد یا در حین مسابقات ورزشی استفاده می شود. این روش می تواند برای تقویت انعطاف پذیری عضلات و کمک به جلوگیری از آسیب به اندام های شما استفاده شود. همچنین می تواند به تسکین گرفتگی عضلات و تسریع بهبودی پس از آسیب های ورزشی کمک کند.

ماساژ به کمک صندلی های مخصوص

آیا تا به حال برای شما پیش آمده است که به یک برنامه بزرگ، یک جشنواره موسیقی یا یک کنفرانس بزرگ بروید و افرادی را ببینید که روی صندلی ماساژ می نشینند و ماساژ می گیرند و می خواهید جای آنها باشید؟ آیا تا به حال در فرودگاه جلوی صندلی های ماساژور بوده اید؟ و شاید شما آنقدر خوش شانس باشید که در محل کار، یک ماساژ ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ای هر روز به عنوان یک راحتی روزانه به کارمندان داده می شود.

در هر صورت برای ماساژ صندلی، در حالی که لباس معمولی خود را به تن دارید، روی صندلی قابل حملی که مخصوص این کار طراحی شده است، می نشینید. این صندلی ها معمولا گردن، شانه ها، پشت، بازوها و دستان شما را ماساژ می دهند و برای درمان صداهای مفصل گردن نیز مفید هستند.

ماساژ شیاتسو

شیاتسو در زبان ژاپنی به معنای فشار دادن با نوک انگشت است. در این روش، درمانگر از نوک انگشتان خود برای اعمال فشار متغیر و ریتمیک به نواحی خاصی از بدن استفاده می کند. این نقاط که به عنوان نقاط طب فشاری در بدن شناخته می شوند، برای جریان طبیعی انرژی بدن، مهم هستند. طرفداران ماساژ شیاتسو معتقدند که این روش می تواند به رفع انسداد جریان انرژی در این مناطق کمک کند.

ماساژ تایلندی

در روش های ماساژ، درمانگر از نیروی بدن خود برای انجام حرکات بر روی بیمار در وضعیت های مختلف استفاده می کند. این نوع ماساژ شامل فشردن عضلات، حرکت مفاصل و استفاده از تکنیک های طب فشاری است.

ماساژ سنگ داغ

برای این نوع ماساژ، درمانگر سنگ های گرم شده را روی نواحی خاصی از بدن از جمله نقاط طب فشاری قرار می دهد. این سنگ ها ممکن است به عنوان وسیله ای برای ماساژ استفاده شوند یا به طور موقت روی آن قسمت از بدن قرار گیرند. سنگ های داغ در کنار سایر تکنیک های ماساژ می توانند در آرامش ماهیچه ها و مفاصل نیز کاملا موثر باشند، زیرا گرما را به بدن منتقل کرده و به بافت های نرم می رسانند.

رفلکسولوژی (بازتاب شناسی)

رفلکسولوژی از تکنیک های دست، شست و پا برای تحریک نواحی خاصی از پا استفاده می کند. متخصصان این حوزه معتقدند هر کدام از این نقاط در کف پا مربوط به یکی از اندام ها یا بافت های مختلف بدن است. بنابراین انتظار می رود که ماساژ این نقاط باعث بهبود سلامت کل بدن شود.

ماساژ در دوران بارداری

در دوران بارداری تغییرات قابل توجهی در وضعیت بدن شما ایجاد می شود. تکنیک های ماساژ در دوران بارداری می تواند با کاهش فشار، تسکین تورم دست ها و پاها و تسکین درد در عضلات و مفاصل به کاهش این تغییرات کمک کند. ماساژ می تواند یک گزینه عالی برای دوره های بارداری باشد که امکان مصرف دارو یا استفاده از روش های پزشکی دیگر برای زنان باردار وجود ندارد.

مزایای ماساژ برای درمان مفاصل

1. ماساژ گرفتگی عضلات و خشکی مفاصل را برطرف می کند. این کار با استفاده از تکنیک هایی مانند ورز دادن، مالش، اعمال فشار، ضربه زدن و ایجاد کشش غیرفعال یا فعال انجام می شود. پنج تکنیک اصلی ماساژ عبارتند از فلوراسیون (مالش چرخشی با حرکت طولانی)، سنگ‌سازی (کشش و خم کردن عضلات)، اصطکاک (حرکات دایره‌ای عمیق و محکم)، تاپوتامنت (ضربه‌های کوتاه و متناوب یا حرکات ضربه‌ای) و ماساژ ارتعاشی (ارتعاش).
2. اثرات درمانی ماساژ در دستان ماساژور نهفته است. این فرد در بیشتر موارد پزشک نیست، بلکه آموزش‌های ماساژ دیده و یک ماساژور رسمی و معتبر است. تکنیک های استفاده شده توسط ماساژور به او کمک می کند تا بافت های عمقی بدن را با دست لمس و حرکت دهد و جریان خون را در بدن بهبود بخشد و با رفع گرفتگی و اسپاسم عضلانی، روند ریکاوری را پس از یک جلسه تمرینی سخت و پر استرس تسریع بخشد. کمک.
3. ماساژ همچنین به افزایش سطح سروتونین و دوپامین در بدن کمک می کند. این دو ماده به ایجاد تعادل روانی و داشتن روحیه خوب کمک می کنند.

تکنیک های مختلف ماساژ

ماساژ ممکن است شامل انواع روش‌ها یا تکنیک‌های درمانی باشد، از جمله:

درمان نقطه ماشه ای (درمان نقاط ماشه ای)

روشی است که به طور خاص برای تسکین منبع اصلی درد طراحی شده و با یک چرخه حرکات تکی به صورت فشار و سپس رهاسازی انجام می شود. در این روش ماساژ، خود بیمار به طور فعال در درمان شرکت می کند. بیمار باید در حین ماساژ نفس عمیق بکشد و به درمانگر کمک کند تا محل دقیق درد را تعیین کند و شدت درد را به او اطلاع دهد.

ماساژ بافت همبند (میوفاشیال)

رهاسازی میوفاشیال روشی برای ماساژ بافت های نرم است که برای درمان دردهای اسکلتی – عضلانی مزمن و بی حرکتی استفاده می شود. فاسیا ممکن است به دلیل استفاده بیش از حد، آسیب، ناهماهنگی یا عدم تحرک بیش از حد خشک و گرفتگی شود. با آزاد شدن چسبندگی بین بافت عضلانی و فاسیا، تحرک عضلانی دوباره تسهیل می شود و جریان خون و لنف افزایش می یابد و گرفتگی عضلات برطرف می شود.

ماساژ بافت های عمیق

ماساژ بافت عمقی مشابه ماساژ سوئدی است اما در این روش فشار بیشتر و عمیق تری ایجاد می شود که برای رفع گرفتگی مزمن عضلانی مناسب است. در این روش تمرکز ماساژ روی عمیق ترین لایه های بافت عضلانی، تاندون و فاسیا (لایه محافظی که عضلات، استخوان ها و مفاصل را احاطه کرده است) می باشد.

ماساژ شکوفایی (نوازش)

در روش حرکت دست ها به صورت مداوم و ریتمیک و فقط در یک جهت روی پوست بیمار انجام می شود. هدف افزایش جریان خون در همان جهت، کشش بافت ها، آرام کردن بیمار و کمک به دفع سموم از بدن است. کلمه فلوریدا ریشه فرانسوی دارد و به معنای نوازش کردن است.

ماساژ سنگ‌سازی (پانچ و مالش)

کشش، فشار و حرکات چرخشی روی پوست بدن

ماساژ سیستم لنفاوی

به سیستم لنفاوی برای استخراج و جذب مایع لنفاوی بینابینی (که باعث تورم می شود) کمک می شود.

درمان کرانیوساکرال

حرکات کوچک و آرام روی جمجمه و ساکروم انجام می شود.(ماساژ مفاصل بی حرکت جمجمه)

درمان های ظریف تکنیک های درمانی هستند که با کمترین تداخل و عملیات بسیار ایمن به نتایج درمانی بسیار چشمگیری دست می یابند.

هر چند وقت یک بار باید ماساژ انجام دهید؟

برخی افراد بر این باورند که تنها یک جلسه ماساژ کافی است، با این حال، ماساژ زمانی در درمان درد حاد مؤثرتر است که در طول یک دوره درمانی متشکل از چند جلسه انجام شود و به دنبال آن دستورالعمل‌های درمانی یا اقدامات پیشگیرانه دیگر انجام شود.