درمان پا درد

پاها از راه رفتن، دویدن، پریدن و کوهنوردی روزانه، آسیب زیادی را متحمل می‌شوند، بنابراین به‌طور طبیعی در معرض انواع مختلفی از مشکلات هستند.
درمان پا درد
مقالات فیزیوتراپی

این مقاله را با دیگران به اشتراک بگذارید

درمان پا درد و مشکلات رایج پا

از صدمات گرفته تا التهاب، انواع مختلفی از آسیب‌ها و نقص‌ها می‌تواند منجر به مشکلات پا شود. پاهای شما احتمالاً مهم‌ترین

قسمت بدن شما هستند و برخی از حیاتی‌ترین عملکردها را انجام می‌دهند، مانند حمایت از بدن، متعادل کردن وزن بدن و به

شما اجازه راه رفتن و تحرک مستقل را می‌دهد. پای شما از ۲۶ استخوان، ۴۲ عضله، ۳۳ مفصل، حدود ۵۰ تاندون و رباط و

۲۵۰۰۰۰ غده عرق تشکیل شده است.

همه این قسمت‌ها به‌طور مؤثر با هم کار می‌کنند تا از بدن شما حمایت کنند و وزن شما را تحمل کنند. در مقایسه با سایر

قسمت های بدن، پاهای شما در معرض خطر بیشتری برای آسیب هستند. هنگامی که از پاهای شما به‌درستی مراقبت

نمی‌شود، می‌تواند باعث مشکلات دیگری مانند درد مچ پا، مشکلات زانو و کمردرد شود. کفش‌های نامناسب، دیابت و افزایش

سن، برخی از عوامل اصلی مشکلات پا هستند. این مقاله برخی از شایع‌ترین نگرانی‌های پا، علل آن‌ها و زمان مراجعه

به درمان را برجسته می‌کند.

بیماری پای ورزشکار

بیماری پای ورزشکار، یک عفونت قارچی پوست است که معمولاً بین انگشتان پا دیده می‌شود. با این حال، عفونت می‌تواند

گسترش یابد و باعث ناراحتی، خارش و حتی درد قابل‌توجهی شود.

علت ایجاد بیماری پای ورزشکار

در این بیماری، یک فرد بیشتر در معرض قارچی قرار می‌گیرد که باعث ایجاد پای ورزشکار در باشگاه، دوش یا استخر می‌شود

که در آن افراد با پای برهنه راه می‌روند. قارچ در مناطق گرم و مرطوب رشد می‌کند. پوشیدن کفش‌های گرم و مرطوب می‌تواند

باعث رشد و گسترش قارچ شود. این بیماری بسیار مسری است و می‌تواند به سایر نواحی پوست از جمله دست‌ها، کشاله

ران و پوست سر سرایت کند.

علائم بیماری پای ورزشکار

بیماری پای ورزشکار باعث خارش، ترک خوردن، تاول زدن و پوسته ‌پوسته شدن پاها می‌شود. این عارضه معمولاً بین انگشتان

چهارم و پنجم شروع می‌شود و سپس گسترش می‌یابد. همچنین ممکن است فرد در پاشنه یا پوست انگشتان پا دچار ترک شود.

درمان بیماری پای ورزشکار

فرد، باید پاهای خود را تمیز و خشک نگه دارد و با حوله‌ای جداگانه خشک کند. درمان‌های ضد قارچ در اکثر داروخانه‌ها به‌صورت

اسپری، پودر یا لوسیون برای استفاده روی پاها موجود است. اگر قارچ پس از درمان، در حال گسترش یا بدتر شدن باشد، فرد

باید به پزشک خود مراجعه کند تا بتواند داروهای ضد قارچ خوراکی را برای این بیماری تجویز کند.

بیماری نوروپاتی دیابتی

افراد مبتلا به دیابت، بیشتر در معرض نوسانات قند خون هستند. نوروپاتی دیابتی یک بیماری نیست، بلکه گروهی از شرایط است

که به دلیل دیابت، به پاها آسیب می‌رساند.

علت ایجاد نوروپاتی دیابتی

با گذشت زمان، سطح بالای قند خون می‌تواند به اعصاب، به‌ویژه اعصاب پا، آسیب برساند. عوامل دیگری می‌توانند این

آسیب عصبی را بدتر کنند، مانند سیگار کشیدن، اعتیاد به الکل یا سابقه نوروپاتی دیابتی در خانواده.

علائم بیماری نوروپاتی دیابتی

علائم نوروپاتی دیابتی شامل بی‌حسی، گزگز و درد در پاها است. این می‌تواند به خطر بیشتر بریدگی یا آسیب

دیدگی پاها به دلیل عدم احساس آسیب، کمک کند.

درمان بیماری نوروپاتی دیابتی

حفظ سلامتی و کنترل قند خون، می‌تواند به فرد در درمان نوروپاتی دیابتی خود کمک کند. در حالی که پزشک نمی‌تواند

آسیب عصبی را متوقف کند، اما می‌تواند درمان‌هایی را برای جلوگیری از بدتر شدن آن توصیه کند. فرد مبتلا به دیابت

نیز باید به‌طور منظم، معاینه پا را انجام دهد. آن‌ها ممکن است بخواهند ناخن‌های پای خود را به‌صورت اصولی کوتاه کنند

و در صورت شناسایی هر گونه زخم پا به پزشک مراجعه کنند.

قوز شست پا

قوز شست پا، ناهنجاری‌های پا هستند که باعث ایجاد برآمدگی در مفصل بزرگ انگشت پا می‌شوند. این می‌تواند

باعث شود انگشت شست پا، کمی به سمت داخل بچرخد. زنان به دلیل افزایش فشار ناشی از کفش‌های باریک،

بیشتر احتمال دارد که به قوز شست پا، مبتلا شده باشند.

علت ایجاد قوز شست پا

پوشیدن کفش‌های تنگ یا باریک می‌تواند باعث ایجاد قوز شست پا شود. کفش‌های تنگ به مفصل متاتارسوفالانژیال

(MTP) فشار وارد می‌کنند، جایی که استخوان پا به استخوان شست پا می‌رسد. داشتن سابقه خانوادگی قوز شست

پا نیز یک عامل خطر است. علاوه بر این، برخی شرایط، از جمله آرتریت روماتوئید یا فلج اطفال، احتمال ایجاد قوز شست

پا را افزایش می‌دهند.

علائم قوز شست پا

فرد مبتلا به قوز شست پا ممکن است یک یا چند مورد از علائم زیر را داشته باشد:

  • برآمدگی قابل‌مشاهده در کنار پا
  • حساسیت روی یا اطراف انگشت شست پا
  • قوز روی استخوان زیر انگشت شست پا
  • مشکل در حرکت دادن انگشت شست پا
  • درد در انگشت شست پا هنگام راه رفتن

درمان قوز شست پا

اقدامات درمانی محافظه‌کارانه معمولاً علائم قوز شست پا را بهبود می‌بخشد. فرد باید کفش مناسب و بدون پاشنه‌ بلند بپوشد. آن‌ها

همچنین می‌توانند یک پد مخصوص قوز شست پا را در یک فروشگاه کفش یا داروخانه خریداری کنند که از قوز شست پا در برابر فشار

اضافی محافظت می‌کند. قرار دادن یخ به مدت ۱۰ دقیقه با کیسه یخ پوشیده از پارچه نیز می‌تواند التهاب را کاهش دهد. یک

پزشک متخصص در مراقبت از پا که به‌عنوان متخصص پا شناخته می‌شود، می‌تواند درج کفش‌های سفارشی یا یک آتل که می‌تواند

شست پا را صاف کند، تجویز کند. اگر قوز شست پا در فرد، فروکش نکند و باعث درد مداوم شود، ممکن است برای اصلاح آن،

جراحی انجام دهد.

ناخن‌های فرورفته انگشتان پا

زمانی که ناخن پا شروع به رشد در شیار ناخن می‌کند، ناخن‌های فرورفته روی پا ایجاد می‌شوند که می‌تواند باعث درد و ناراحتی قابل‌توجهی شود.

علل فرورفتن ناخن انگشتان پا

پوشیدن کفش‌های نامناسب معمولاً باعث فرورفتن ناخن‌های پا در انگشت می‌شود. فشار کفش‌هایی که خیلی باریک یا خیلی تنگ هستند،

می‌تواند فشار بیشتری به انگشتان پا وارد کند. دلایل دیگر عبارت‌اند از: ناخن‌های پا که به‌درستی کوتاه نشده‌اند، مانند کوتاه شدن بیش از حد

ناخن‌ها یا ضربه به پاها به دلیل فعالیت از جمله دویدن. داشتن سابقه خانوادگی ناخن‌های فرورفته نیز می‌تواند خطر ابتلا را در فرد افزایش دهد.

علائم ناخن فرورفته در انگشتان پا

ناخن‌های فرورفته باعث قرمزی، تورم، درد یا حتی باعث کنده شدن از انگشت پا می‌شوند که می‌تواند نشان‌دهنده وجود عفونت باشد.

درمان ناخن فرورفته انگشت پا

راه‌های مختلفی برای درمان و پیشگیری از رشد ناخن‌های پا وجود دارد، از جمله:

  • شستن پاها با صابون آنتی باکتریال و تمیز و خشک نگه داشتن آن‌ها.
  • کوتاه کردن مستقیم ناخن‌های پا بعد از حمام زمانی که ناخن‌ها نرم هستند.
  • از کوتاه کردن ناخن‌ها به‌صورت گرد خودداری کنید، زیرا می‌تواند خطر رشد از داخل را افزایش دهد.
  • پوشیدن کفش‌هایی که تنگ نیستند و نوک تیز ندارند.

اگر ناخن پا عفونی شده باشد یا مراقبت در منزل شرایط را بهبود نبخشد، فرد باید به متخصص پا یا جراح ارتوپد مراجعه کند.

جراح ارتوپد یا متخصص پا ممکن است نیاز به برداشتن بخشی از ناخن پا و تجویز آنتی‌بیوتیک برای درمان عفونت داشته باشد.

تاول

تاول‌ها، یک اتفاق رایج هستند و اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. آن‌ها اغلب پس از راه رفتن یا دویدن

برای مدت طولانی ظاهر می‌شوند، به‌خصوص اگر پاها عرق کرده باشند یا هنگام پوشیدن کفش‌هایی که مناسب نیستند. تاول‌ها،

کیسه‌های پر از مایع هستند و به‌طور کلی یک نگرانی جدی نیستند. بهتر است تاول‌ها را نترکانید و اجازه دهید خودبه‌خود

بهبود یابند. استفاده از بانداژ نیز می‌تواند تسکین‌دهنده باشد. اگر تاول‌ها به‌طور منظم همراه با علائم شبه آنفولانزا ایجاد می‌شوند،

با پزشک صحبت کنید.

فاسیای کف پا

طبق گفته آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا، التهاب کف پا، شایع‌ترین علت درد پاشنه پا است. این عارضه زمانی رخ می‌دهد

که فاسیای کف پا در کف پا ملتهب شود. این رباط، وظیفه حمایت از قوس پا را بر عهده دارد.

علت ایجاد فاسیای کف پا

فاسیای کف پا، یک بیماری التهابی است که معمولاً علت مشخصی ندارد. پزشکان از این بیماری به‌عنوان فاسیای پلانتار

ایدیوپاتیک یاد می کنند. عوامل خطر عبارت‌اند از چاق بودن، داشتن قوس زیاد در کف پا، داشتن ماهیچه‌های سفت ساق پا

و شرکت در فعالیت‌هایی که به‌طور مکرر به پاشنه پا فشار می‌آورد، مانند دویدن.

علائم فاسیای کف پا

فاسیای کف پا باعث می‌شود که فرد در قسمت پایین پاشنه پا احساس درد کند. این درد معمولاً اول صبح هنگام بلند

شدن از رختخواب بدتر می‌شود. درد نیز با فعالیت بدتر می‌شود.

درمان فاسیای پا

اکثر افراد می‌توانند با درمان خانگی، التهاب کف پا را مدیریت کنند. استراحت دادن به پا و استفاده از یخ می‌تواند التهاب

را کاهش دهد. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم، می‌توانند به مدیریت

درد کمک کنند. کشش کامل پا قبل و بعد از فعالیت بدنی و همچنین در طول روز، ممکن است به کاهش درد پاشنه

کمک کند. پوشیدن کفش‌های حمایتی نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد. اگر فاسیای کف پا با این درمان‌ها بهبود نیافت،

می‌توانید فیزیوتراپی را امتحان کنند یا برای درمان‌های بیشتر به یک متخصص پا یا جراح ارتوپد مراجعه کنید.

میخچه پا

میخچه، لکه‌هایی از پوست ضخیم است که اغلب در کف پا یا انگشتان پا دیده می‌شود. آن‌ها معمولاً در ابتدا، بدون درد

هستند. این نواحی برای محافظت از پوست و جلوگیری از ایجاد تاول در بدن ایجاد می‌شوند. میخچه می‌تواند ناشی از

قوز شست پا، انگشت چکشی یا کفش‌های نامناسب باشد. با گذشت زمان ممکن است دردناک شوند و باید درمان

شوند. گچ‌های مخصوص میخچه بدون نسخه (OTC) در دسترس هستند. آن‌ها فشار روی میخچه را کاهش می‌دهند و

به آن زمان می‌دهند تا بهبود یابد. در برخی موارد، پزشک ممکن است برای برداشتن میخچه، جراحی را توصیه کند. ممکن

است تزریق استروئید برای کاهش التهاب توصیه شود یا پزشک ممکن است ارتزهای سفارشی را برای حمایت بیشتر

از پاشنه پا تجویز کند.

متاتارسالژیا

متاتارسالژیا، بیماری دردناکی است که بر قسمت توپی پا اثر می‌گذارد. این مشکل می‌تواند پس از تمرینات با ضربه

زیاد یا به دلیل پوشیدن کفش‌های نامناسب، ظاهر شوند. در عوض، این می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای

باشد. ناحیه بین انگشتان پا و قوس پا ممکن است با دردهای تیز گاه‌به‌گاه و احساس بی‌حسی همراه باشد، گویی

سنگی در کفش شما وجود دارد. این علائم ممکن است در طول زمان بدتر شود. درمان‌ها معمولاً شامل استراحت،

استفاده از کمپرس یخ و گرفتن کفش‌های مناسب‌تر است. اگر درد بهبود نیافت یا بدتر شد، مراجعه به پزشک ضروری است.

خار پاشنه

خار پاشنه، زایده ای از کلسیم است که بین استخوان پاشنه و قوس پا ایجاد می‌شود. برای بسیاری از افراد، هیچ

علامتی وجود ندارد، اما برای برخی دیگر، می‌تواند دردناک باشد و باعث التهاب شود. این وضعیتی نیست که بتوان

آن را به‌راحتی تشخیص داد و برای تائید، نیاز به تصویربرداری پزشکی دارد. خار پاشنه، به دلیل فشار طولانی‌ مدت

بر روی عضلات و رباط‌ها ایجاد می‌شود. آن‌ها همچنین می‌توانند ناشی از آرتریت، وزن اضافی بدن و پوشیدن

کفش‌های نامناسب یا فرسوده باشند. درمان‌ها می‌توانند شامل کمپرس سرد، تزریق داروهای ضدالتهابی،

داروهای ضد درد OTC، استراحت و پوشیدن کفش‌های ارتوتیک باشند.

انگشت چکشی پا

انگشتان چکشی، همان‌طور که از نامش پیداست، انگشتانی هستند که به شکل غیرطبیعی خم شده‌اند. این عارضه

معمولاً برای چهار انگشت کوچک‌تر پای شما اتفاق می‌افتد و این مفاصل میانی و انتهایی (مفاصل دورتر از مچ پا) هستند

که کمانش می‌کنند. پنجه انگشتان پا اغلب با یک نوع پا قوس‌دار، عدم تعادل عضلانی یا گاهی اوقات یک بیماری عصبی

همراه است. اگر برای انگشتان چکشی خود درمان نشوید، ممکن است برای همیشه سفت شوند.

نکات قابل‌توجه در انتخاب کفش برای پیشگیری از ایجاد مشکلات پا

  • هنگام امتحان کردن یک کفش جدید، مطمئن شوید که انگشتان پاهایتان احساس گرفتگی نداشته باشند

و هیچ یک از انگشتان پا روی انگشت دیگری فشار نیاورند.

  • از فروشنده بخواهید طول و عرض هر دو پای شما را اندازه‌گیری کند تا از تناسب مناسب اطمینان حاصل شود.

کفشی که مناسب نیست، نخرید. پوشیدن کفش نامناسب با گذشت زمان، پا ممکن است کفش را فشار دهد

یا دراز کند تا مناسب کفش شود و این می‌تواند باعث درد و آسیب پا شود.

  • تعیین کنید که قسمت جلوی کفش برای پای شما مناسب است یا خیر. این را فقط نمی‌توان از روی ظاهر کفش

مشخص کرد، بلکه به عمق آن نیز بستگی دارد. یک کفش مناسب، دارای فضای کافی برای قرار دادن قوز شست

پا، انگشت چکشی و جلوی پا پهن خواهد داشت.

  • کفشی که دارای کفی قابل جابجایی باشد، ایده آل است تا در صورت نیاز بتوانید کفی ارتوتیک یا بالشتک بیشتری

به آن اضافه کنید.

  • کفش‌هایی که زبانه آن به رویه کفش چسبیده نباشد، تناسب بهتری را ایجاد می‌کند. افزودن یک کفی اضافی یا ارتز اضافی

به کفشی که زبانه آن به کفش متصل است، دشوار است.

کلینیک مجهز و تخصصی فیزیوتراپی ایرانیان

به طور کلی، مجموعه سلامت ایرانیان شامل کلینیک فیزیوتراپی ایرانیان، باشگاه بدنسازی ایرانیان و

استخر آب درمانی ایرانیان تمام تلاش خود را برای بهبود بیماران به کار گرفته است. این مجموعه تحت

مدیریت علی رضا صدیقی و دکتر مهدی صدیقی متخصص طب فیزیوتراپی و توانبخشی اداره می گردد.برای آشنایی

بیشتر با مجموعه سلامت ایرانیان و خدمات ارائه شده توسط این مجموعه می توانید به صفحه

اینستاگرام فیزیوتراپی ایرانیان مراجعه نمایید.

با ما در اینستاگرام همراه باشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

Call Now Button