درمان گردن درد شدید

شایع ترین علت گردن درد حرکات بد و نامناسب بدن است و تنها در صورتی می توان آن را اصلاح کرد که ما در وضعیت ایستاده ، نشسته یا خوابیده وضعیت گردن خود را اصلاح کنیم  .انجام تمرینات ورزشی نقش تأثیر گذاری در کنترل گردن درد دارد .
درمان گردن درد شدید
مقالات فیزیوتراپی

این مقاله را با دیگران به اشتراک بگذارید

آیا گردن درد امانتان را بریده و قاد به انجام کارهای روزانه خود نیستید . برای آشنایی با بهترین راه  درمان گردن درد و علت آن با فیزیوتراپی ایرانیان بهترین کلینیک فیزیوتراپی اصفهان همراه باشید .گردن درد یکی از بیماری های شایعی است که افراد معمولا به دلایل مختلف به آن دچار می شوند . شایع ترین علت گردن درد حرکات بد و نامناسب بدن است و تنها در صورتی می توان آن را اصلاح کرد که ما در وضعیت ایستاده ، نشسته یا خوابیده وضعیت گردن خود را اصلاح کنیم  .انجام تمرینات ورزشی از جمله فیزیوتراپی ورزشی نیز نقش تأثیر گذاری در کنترل گردن درد دارد .

ستون مهره های گردن دارای 7 مهره است . بین مهره های غضروفی به نام دیسک قرار دارد که این غضروف عمدتا متشکل از آب است .گاهی اوقات گردن درد نشان دهنده مشکل جدی در فرد است . در برخی موارد گردن درد  آن چنان شدید می شود که فرد در قسمت بازو و گردن دچار ضعف می شود . گردن درد اگر شدید باشد کم کم به شانه های فرد نیز منتقل می شود .

نخاع و سیستم عصبی مرکزی بدن از بین مهره های گردن عبور می کند بنابراین باید به گردن درد توجه کرد زیرا می تواند آسیب های جدی به نخاع وارد کند . لازم به ذکر است از گردن درد های کوچک هم نباید سرسری گذشت .

علائم گردن درد

مهم ترین علامت گردن درد گرفتگی عضلات و گردن است . چنان چه برای مدتی طولانی نمی توانید گردن خود را تکان دهید یا دچار سردرد های تنشی می شوید حتما برای درمان به پزشک مراجعه کنید . گردن درد هم چنین می تواند با درد صورت ، شانه ، بی حسی بازو یا احساس سوزش نیز همراه باشد . از علائم دیگر  گردن درد می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • سردرد
  • ناتوانی در تکان دادن سر
  • سخت شدن چرخش گردن
  • سفتی و اسپاسم عضلات
  •  درد هایی که با نگه داشتن سر در یک پوزیشن ثابت به مدت طولانی بدتر می شوند ، مثلا فرد هنگام رانندگی و کار کردن با کامپوتر احساس درد بیشتری می کند
  •  ناتوانی در بلند کردن اجسام
  •  درد تیز و شدید در یک ناحیه
  •  سخت شدن چرخش گردن
  •  نارسایی روده
  •  سوزش کلی در گردن

علت های گردن درد

گردن عضوی انعطاف پذیر است و وزن سر را تحمل می کند بنابراین اگر حرکاتش محدود باشد فرد با مشکلات زیادی روبرو می شود . علت های اصلی گردن درد عبارتند از :

علت های گردن درد

سفت شدن عضلات

نشستن ظولانی مدت پای کامپیوتر یا موبایل و کار کشیدن بیش از حد از گردن باعث سفت شدن عضلات آن می شود .حتما در بین کار به خود استراحت دهیدتا دچار این مشکل نشوید . گرفتگی و کشیدگی عضلات گردن و تاندون ها می تواند موجب گردن درد ناگهانی شود .شایع ترین علامت گرفتگی و کشیدگی عضلات گردن ، احساس درد در قسمت پشت گردن است که با حرکت دادن گردن شدید تر می شود .

به طور کلی خشکی عضلات گردن معمولا به دلایل زیر است :

  • خوابیدن در حالتی که گردن در وضعیت نامناسبی قرار گیرد.
  • تکان خوردن سریع و با شتاب گردن در حین ورزش
  • کار کردن طولانی مدت پشت میز بدون تغییر دادن وضعیت
  • وضعیت نامناسب بدن هنگام راه رفتن و نشستن

تنش های عصبی

بعضی گردن درد ها عصبی هستند و به علت تنش های عصبی به وجود می آیند . عصبی شدن به تنهایی موجب گردن درد نمی شود اما می تواند علت های زمینه ای مانند آرتروز گردن را تشدید کند .

بیماری های خاص

بیماری های خاص مانند رماتیسم مفصلی ، منژیت یا سرطان باعث گردن درد می شوند .

آسیب دیدگی گردن

آسیب دیدگی گردن می تواند از قسمت جلو یا پشت گردن فرد اتفاق بیفتد .

بیشتر بدانید:  ورزش برای تسکین درد دنبالچه

فشار عصبی

انشعابات استخوانی وعصب ها باعث می شود عصب گردن تحت فشار قرار بگیرد و درد آن از ستون فقرات به گردن وارد شود .

ساییدگی مهره های گردن

از دلایل دیگر گردن درد می توان به ساییدگی و بیرون زدگی مهره های گردن اشاره کرد .

درد مفصل ها

چنان چه مفصل گردن تحت فشار قرار بگیرد فرد با گردن درد روبرو می شود .

آرتروز گردن

آرتروز گردن در واقع پیری غضروف متصل کننده مهره های گردن در اثر کار زیاد کشیدن از گردن است . از دلایل دیگر آرتروز گردن افزایش سن است که معمولا با استخوان سازی لبه مهره ها باعث فشار روی عصب و دردهای ارجاعی و شدید در گردن می شود . از دلایل آرتروز گردن در افراد جوان می توان به طرز نشستن های اشتباه یا تصادف اشاره کرد . این بیماری را می توان توسط روش های غیر جراحی هم مهار کرد .

دیسک گردن

دیسک گردن معمولا از سی سالگی به بعد ایجاد می شود . البته در سنین پایین تر هم ممکن است رخ دهد. ضربه شدید در هر سنی که باشد می تواند موجب پارگی ماده فیبروزی دور دیسم و هرنیاسیون  شود . ضربه شدید در تصادفات اتومبیل اغلب موجب دیسک می شود .

از نشانه های دیسک گردن می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • گزگز و مور مور شدن گردن
  • سرد شدن دست ها
  • درد ناحیه شانه
  • درد کتف

درمان گردن درد شدید

پیشگیری از گردن درد

حتما شما هم بارها شنیده اید که پیشگیری بهتر از درمان است .اکثرا گردن درد با وضعیت قرار گیری نامناسب گردن و عامل های فرسایش مفاصل در نتیجه افزایش سن ارتباط دارد . برای پیشگیری از گردن درد سعی کنید سر خود را در مرکز ستون فقرات نگه دارید . هم چنین بعضی تغییرات ساده در فعالیت های روزمره نیز می تواند به پیشگیری از گردن درد کمک کند .

برای این که دچار گردن درد نشوید حتما به نکات زیرتوجه کنید :

  • موقعیت گردن خود را اصلاح کنید :هنگامی که ایستاده یا نشسته اید مطمئن باشید که خط شانه های شما با باسن مستقیم باشد هم چنین گوش های شما نیز با شانه هایتان موازی باشد .
  • کمی به خودتان استراحت دهید .
  • میزکار و کامپیوتر خود را تنظیم کنید :مانیتور کامپیوتر باید مقابل چشمانتان باشد هم چنین صندلی را انتخاب کنید که دستگیره داشته باشد و زانوها پایین تر از باسن باشد .
  • از قرار دادن گوشی موبایل هنگام صحبت کردن با تلفن همراه بین گردن و شانه پرهیز کنید .
  • سیگار را ترک کنید .
  • وضعیت بدن خود را هنگام خوابیدن اصلاح کنید :هنگام خوابیدن سر و گردن شما باید موازی و در یک راستا باشد . به کمر بخوابید و یک بالشت کوچک زیر گردن خود قرار دهید تا ستون فقرات در حالت راحت تری قرار گیرند .
  • لوازم سنگین بلند نکنید .
  • انجام ورزش های تقویتی و کششی گردن  با رعایت اصول ارگونومی

درمان گردن درد

راه های درمان گردن درد

آرتروز گردن را در 90 % موارد می توان بدون جراحی درمان کرد . البته انتخاب نوع درمان بسته به شدت دیسک گردن متفاوت است . با مراجعه به پزشک متخصص طب فیزیکی و فیزیوتراپ درمان مناسب تجویز می شود .از راه های کلی که برای گردن درد و دیسک گردن می توان استفاده کرد می توان به :دارو ، استراحت ، درمان های دستی ، طب سوزنی ، مانیپولاسیون ستون فقرات توسط متخصص ، ازن درمانی ، رادیو فرکوانسی ، تزریقات اپیدورال یا اینترافورامینال ، فیزیوتراپی  اشاره کرد .

فیزیوتراپی

در فیزیوتراپی گردن با انجام اقدامات زیر می توان گردن درد را درمان کرد :

  • ماساژ تراپی
  • اولتراسوند یا فراوادرمانی (باعث کاهش درد ماهیچه ها ومفصل میشود)
  • تحریک الکتریکی عصب از راه پوست با استفاده ازدستگاه الکتریکی TENS
  • تحرک مفصل با درمان های دستی
  • مگنت تراپی
  • لیزرهای پرتوان
  • شاک ویو تراپی
بیشتر بدانید:  آرتروز آرنج

ماساژ درمانی توسط فیزیوتراپ انجام می شود . در این روش با فشار و حرکاتی که دست بر روی ماهیچه ، تاندون ها ، پوست انجام می دهدگرفتگی گردن درمان می شود . ماساژ درمانی هم چنین می تواند سفتی مفاصل را نیز از بین ببرد . با این روش می توانید عضلات گردن را شل و ریلکس کنید .

لیزر درمانی

لیزرهای کم توان در کاهش گردن درد بسیار مؤثرند . در این روش از اشعه لیزر برای ترمیم بافت ها می توان استفاده کرد .

طب سوزنی

یکی دیگر از راه های درمان گردن درد طب سوزنی است . در این روش متخصص سوزن هایی را در امتداد گذرگاه های درد فرد می کند . این روش باعث تولید اندورفین های خاصی می شود که برای تسکین درد مفید است .متخصص طب سوزنی محل عصب مشخص تحت فشار و دامن زننده به درد را تعیین می‌کند و سپس سوزن‌ها را در جای مناسب فرو می‌کند .

گردنبند طبی

یکی از شایع ترین کارهایی که هنگام گردن درد می توان انجام داد گردنبند طبی است . گردن باعث می شود گردن وزن سر را تحمل کند و بافت های نرم آن التیام پیدا کند . در موارد اضطراری مانند تصادف گردن بند باید بر روی گردن شما بسته شود تا در فرصت بعدی آسیب دیدگی های احتمالی بررسی شود .

از انواع گردن بند می توان به گردن بندهای ساده ، یکپارچه نرم ، سفت با بالشتک هایی که از پلاستیک سفت آن محافظت می کند اشاره کرد . نرم یا سفت بودن گردن بند بستگی به شدت گردن درد و مدت زمانی که باید آن را ببندید دارد .هنگام بستن گردن بند حتما به دستورالعمل های زیر توجه کنید :

  • به اندازه ای آن را سفت ببندید که نتوانید سرخود را تکان دهید .
  • اگر ریش یا موی بلندی دارید باید خارج از گردن بند قرار گیرد .
  • پوست زیر گردن بند را تمیز و خشک نگه دارید .
  • گردن بند باید به گونه ای باشد که چانه شما داخل آن سرنخورد یا از آن بیرون نزند .
  • از پودرها یا لوسیون ها استفاده نکنید، زیرا به بالشتک های گردن بند آسیب وارد می کنند.
  • هنگامی که برای تمیز کردن آن را از گردن باز می کنید مطمعن شوید هیچ ناحیه ای از پوست التهاب نداشته باشد .
  • اگر گردن بند باعث ناراحتی شما می شود حتما به پزشک خود اطلاع دهید .

تشخیص علت گردن درد

تشخیص علت گردن درد

از راه های زیر می توان برای تشخیص علت گردن درد استفاده کرد :

معاینه فیزیکی

پزشک ابتدا مشکلات مربوط به حفظ تعادل و درد ، محدودیت های حرکتی را به دقت بررسی می کند .نشانه های زیر می تواند علائم آسیب دیدن نخاع باشد :

  • واکنش نشان ندادن پایین تنه
  • ضعف عضلانی
  • از دست دادن حواس

پزشک از شما می خواهد سرتان را تاجایی که می توانید به جلو ، عقب ، چپ یا راست ببرید و سپس حساسیت به لمس ، کرختی و ضعف عضلانی ، استقامت ، نحوه تحریک پذیری گردن را بررسی می کند .

عکس برداری اشعه ایکس و ام آر آی

با تست اشعه x می توان اختلالات زیر را فهمید :

  • تنگی فضای دیسک
  • بیماری های روماتیسم
  • تنگی کانال نخاعی
  • جراحت و زخم
  • شکستگی و عدم استحکام ناشی ازکشیدگی بیش ازحد

یکی دیگر از تست هایی که آسیب دیدگی های عصبی را نشان می دهد ام آر آی است . این تست دقیق تر از اشعه x است . در برخی موارد سی تی اسکن می تواند به صورت جایگزین ام آر آی انجام شود .

تست های  آزمایشگاهی

گاهی اوقات علت گردن درد وجود التهاب یا عارضه های عفونی است که به کمک آزمایش های خون می توان به آن پی برد . یکی از این آزمایش ها نمونه گیری مایع نخاع است . این آزمایش سوراخ کردن کمر یا پونکسیون کمری است . در این آزمایش با دقت سوزنی را داخل مهره ها می کنند تا نمونه ای از مایع اطراف مغز و نخاع را تهیه کنند . ابتلا به مننژیت را می توان با آنالیز این نمونه تشخیص داد .

بیشتر بدانید:  درمان خارپاشنه

آزمایش‌های عصب

چنان چه علت گردن درد تحت فشار بودن عصب تشخیص داده شود پزشک الکترومیوگرافی را تجویز می کند . در طی این آزمایش برای مشخص کردن نحوه عملکرد اعصاب سوزن های بسیار باریکی را از راه پوست وارد عضله می کنند .

انواع گردن درد

گردن درد دارای سه نوع است :

گردن درد محوری

این نوع گردن درد تنها شامل درد گردن یا بافت نرم  آن می شود . گردن درد محوری عضلانی – اسکلتی بوده و رگ به رگ شدن یا کشیدگی گردن (آسیب ویپلش) نمونه ای از حالت آن است .

رادیکولوپاتی

علائم این نوع گردن درد عبارت است از : درد ، بی حسی ، ضعف بازو و علت آن درگیری ریشه های عصبی است .

میلوپاتی

به درگیر شدن یا فشار آمدن به نخاع میلوپاتی گفته می شود . علائم میلوپاتی عبارت است از : بی حسی یا مشکلات راه رفتن ، گردن درد به همراه ضعف بازو یا پا

این سه نوع گردن درد می توانند حاد یا مزمن باشند . درد حاد ناگهانی است و به دلیل یک آسیب دیدگی یا فشار رخ می دهد . در اکثر مواقع گردن درد را می توانید با استراحت ، مسکن های بدون نسخه ، گذاشتن یخ طی 7 تا 10 روز رفع کنید . به دردی که بیش از سه ماه طول بکشد درد مزمن گفته می شود . اگر با روش های محافظه کارانه استفاده کردید و هنوز گردن درد شما خوب نشده است می توانید از روش های مدیریت درد یا جراحی استفاده کنید .

زمان مراجعه به پزشک برای درمان گردن درد

چنان چه گردن درد به دلیل کشیدگی یا گرفتگی عضلات باشد معمولا پس از گذشت چند روز درمان می شود و نیازی به مراجعه به پزشک ندارد . در این حالت برای تسکین درد خود می توانید اقدامات زیر را انجام دهید :

یخ یاگرما

یک بسته یخ یا یک کیسه آب جوش را به مدت 15 دقیقه بر روی گردن خود قرار دهید . این کار را هر روز سه بار یا بیشتر انجام دهید . دوش آب گرم بگیرید زیرا این کار به آزاد شدن عضلات گردن و ریلکس شدن آن ها کمک می کند .

انجام حرکت های کششی

گردن خود را به آرامی به سمت راست ، چپ ، بالا و پایین حرکت دهید تا عضلات آن تحت کشش قرار گیرد .

ماساژ دهید

نقاط دردناک روی گردن خود را مالش دهید . این کار به کاهش گرفتگی عضلات گردن کمک می کند .

گردن خود را در وضعیت صحیح قرار دهید

گردن خود را در حالت مناسب قرار دهید . چنان چه تمام روز پشت کامپیوتر می نشینید حتما این کار را انجام دهید .هنگام نشستن پشت میز کامپیوتر حتما  به صندلی تکیه دهید و مطمئن شوید مانیتور کامپیوتر مقابل چشمان شما قرار دارد .

اگر هنگام گردن درد هرکدام از شرایط زیر را داریدحتما با یک پزشک تماس بگیرید :

  • تشدید گردن درد علی رغم انجام فعالیت های خود مراقبتی
  • ماندگاری گردن درد پس از گذشت چند هفته علی رغم فعالیت های خود مراقبتی
  • ایجاد اختلال در فعالیت مثانه یا روده
  • گردن دردی که به سمت بازوها یا پاها کشیده  می شود .
  • وارد شدن آسیب به خاطر ضربه به طور مثال تصادف یا افتادن از بلندی
  • ضعیف شدن عضلات یک دست یا یک پا و ایجاد مشکل در راه رفتن
  • تب بالا(گردن درد همراه با تب بالا می تواند نشانه ابتلا به منژیت باشد . منژیت یک بیماری عفونی است که پوسته ستون فقرات و مغز را تحت تأثیر قرار می دهد .)

فیزیوتراپی در اصفهان

با ما در اینستاگرام همراه باشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست
Call Now Button