رسوبات سرسخت چربی روی دور کمر شما می تواند روی ظاهر شما، سایز شکم و کمر، لباس و سلامت شما تأثیر بگذارد. بیشتر افراد می توانند با انجام تغییرات کلیدی در شیوه زندگی، مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم سرشار از پروتئین بدون چربی، سبزیجات و میوه، و حبوبات و ورزش منظم، کاهش سایز شکم و کمر خود را کاهش دهند و شاهد تغییر سایز کمر خود باشند.
