فیزیوتراپی مچ دست شکسته

فیزیوتراپی تأثیر زیادی در بهبود عملکرد مچ دست شکسته دارد به گونه ای که هنگام شکستگی مچ دست زیاد از این متد استفاده می شود.برای آشنایی با فیزیوتراپی مچ دست شکسته با فیزیوتراپی ایرانیان بهترین فیزیوتراپی اصفهان همراه باشید.

هریک از ۱۰ استخوان مچ دست ممکن است دچار شکستگی شود.خود مچ دست در دو ردیف چهارتایی استخوان شکل گرفته است.استخوان های مچ دست مانند قطعات پازل به یکدیگر متصل اند و بارباط ها درکنار یکدیگر نگه داشته می شوند.استخوان های مچ دست با استخوان های ساعد،استخوان‌های زند زبرین و زند زیرین، علاوه بر استخوان‌های متاکارپال خود دست، اتصال دارند.این استخوان ها و رباط ها اگر چه نسبتا کوچک هستند اما برای عملکرد طبیعی ضروری اند.چنان چه هریک از این استخوان ها آسیب ببیند باید سریعا ارزیابی  و درمان شود.برای درمان شکستگی مچ دست از دو درمان جراحی و غیر جراحی می توان استفاده کرد.

دلایل شکستگی مچ دست

رایج ترین علت شکستگی مچ دست حفاظ قرار دادن دست برای جلوگیری از افتادن است.دلایل زیر احتمال شکستگی مچ دست را بیشتر می کند:

• سالمند بودن
• داشتن پوکی استخوان یا بیماری که استخوان های شما را تضعیف می کند.
• دارای توده عضلانی کم یا داشتن قدرت عضلانی ضعیف(چنان چه تعادل ندارید و ضعیف هستید این شرایط باعث می شود بیشتر مستعد افتادن و زمین خوردن باشید)
• عدم دریافت کافی کلسیم یا ویتامینD
• راه رفتن یا انجام فعالیت‌های دیگر روی برف یا یخ یا انجام فعالیت‌هایی که نیاز به حرکت بسیار زیادی رو به جلو دارند مانند اسکیت روی خط و اسکی.

شکستن مچ دست چه علائمی دارد؟

شکستگی مچ دست با علائم زیر همراه است:

• درد
• کبودی
• تورم
• از دست دادن قدرت
• از دست دادن تحرک
• تغییر شکل

تشخیص شکستگی مچ دست

شکستگی های مچ دست را می توان با استفاده از ترکیبی از مطالعات تشخیصی مانند اشعه ایکس و معاینه پزشکی تشخیص داد.برای ارزیابی استخوان ها اشعه ایکس از زوایای مختلف عکس می گیرد.چنان شرایط پیچیده تر باشد و مچ دست آسیب زیادی دیده باشد ممکن است نیاز باشد ام آر آی یا سی تی اسکن نیز انجام شود.برای انتخاب درمان مناسب لازم است میزان آسیب به مچ دست را بدانید.انجام درمان نامناسب منجر به آسیب دائمی و از دست رفتن عملکرد مچ دست می شود.

درمان شکستگی مچ دست

برای شکستگی مچ دست با توجه به شدت آن می توان از روش های درمانی زیر استفاده کرد.

درمان در خانه

برای شکستگی مچ دست مهم ترین درمان ابتدایی بی حرکت سازی مچ دست در یک اسپیلت می باشد.شما می توانید یک روزنامه را دور مچ دست خود بپیچید تا از آن محافظت کند.برای این که بیشتر تورم نکند مچ دستتان را بالاتر از سطح قلبتان قرار دهید.قرار دادن یک بسته یخ روی ناحیه آسیب دیده تورم را کاهش می دهد.برای کاهش درد می توانید از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید.از صاف کردن مچ دست خود خودداری کنید و آن را به اطراف حرکت ندهید.اگر درد شدیدی دارید یا مچ دستتان بی حس شده است فورا به اورژانس مراجعه کنید.

درمان غیر جراحی

چنان چه شکستگی مچ دست جدی نباشد پزشک مچ دست شما را در یک گچ سبک یا اسپلینت قرار داده و اجازه می دهد بهبود یابد.چنان چه شکستگی دچار جابه جایی شده باشد ممکن است نیاز باشد استخوان صاف شود.به این روش ریداکشن گفته می شود.این کار قبل از این که مچ دست شما در گچ قرار بگیرد انجام می شود.در بیشتر موارد گچ پس از چند هفته باز می شود.

جراحی

اگر شکستگی مچ دست شما زیادباشد پزشک توصیه می کند جراحی انجام دهید.با جراحی استخوان های شما صاف می شوند و با استفاده از پین ها یک صفحه و پیچ یا یک دستگاه خارجی که پین‌ها را در جای خود قرار می‌دهد، کنار هم نگه داشته می‌شوند.پس از جراحی ممکن است نیاز به استفاده از یک اسپلینت یا گچ داشته باشید تا بتوانید مچ دست خود را بی حرکت کرده و به کاهش درد کمک کنید.

فیزیوتراپی

هنگام شکستگی مچ دست می توان از فیزیوتراپی برای کاهش درد و توانبخشی مچ دست استفاده کرد.

درمان های فیزیوتراپی که برای شکستگی مچ دست می توان از آن استفاده کرد عبارت است از:

لیزردرمانی سطح پایین

در طول لیزر درمانی سطح پایین،طول موج های مختلف و خروجی های نور کم توان به طور مستقیم به ناحیه مورد نظر اعمال می شوند.سپس بافت بدن نور را جذب می کند. نور قرمز و نزدیک مادون قرمز یک واکنش ایجاد می‌کند و سلول‌های آسیب دیده با یک واکنش فیزیولوژیکی پاسخ می‌دهند که این موضوع باعث احیای بافت می شود.این روش غیر تهاجمی است و دردی ندارد.اگر چه در طول انجام آن لمس دستگاه لیزر با پوست خود را احساس می کنید اما دردی ندارد .در لیزر درمانی سطح پایین هیچ لرزش،حرارت و صدایی حس نخواهید کرد. هر درمان معمولا چند دقیقه طول می‌کشد.فیزیوتراپ ها از لیزر سرد به شکل های مختلفی استفاده می کنند.کاربرد اصلی لیزر سرد،ترمیم بافت و تسکین درد و التهاب است.

درمان اولتراسوند

در این روش درمانی فیزیوتراپ از یک مبدل برای ارسال جریان امواج صوتی با فرکانس بالا به بدن شما استفاده می کند.امواج اولتراسوند از اندام ها،عضلات و بافت های شما بیرون می آیند و در موارد زیر به شما کمک می کنند:

• رفع التهاب آرام
• تسکین درد
• ترغیب بهبودی در بافت

اولتراسوند می تواند حرارت را در بافت های عمقی تولید کند و مزایای زیر را داشته باشد:

• به افزایش گردش خون کمک کند
• بهبودی را ترغیب نماید.
• یک اثر ماساژ داخلی داشته باشد.

فیزیوتراپی ورزشی برای شکستگی مچ دست

در ادامه چند نمونه از تمرینات توانبخشی که می توانید برای درمان شکستگی مچ دست از آن استفاده کنید را به شما معرفی می کنیم.هنگامی که درد دارید شدت تمرین را کم کنید.فیزیوتراپ به شما خواهد گفت چه زمانی تمرینات فیزیوتراپی خود را شروع کنید و کدام یک از تمرینات برای شما کارآمدتر است.

خمیدگی و کشش مچ دست

• ساعد خود را روی میز قرار دهید به گونه ای که دست و مچ آسیب دیده روی میز کشیده باشد و کف دست رو به پایین قرار بگیرد
• مچ دست را خم کنید و دستتان را به سمت بالا حرکت دهید.اجازه دهید دستتان مشت شود.سپس دست خود را پایین بیاورید و انگشتان دستتان را شل کنید.هر موقعیت را برای حدود ۶ ثانیه نگه دارید.
• این تمرین را ۸ تا ۱۲ مرتبه تکرار کنید.

برگرداندن دست

• در حالی که نشسته اید ساعد و مچ دست آسیب دیده تان را روی رانتان قرار دهید.به گونه ای که کف دستتان به سمت پایین باشد.
• دست خود را برگردانید به گونه ای که پشت دستتان روی ران قرار گیرد و کف دست به سمت بالا باشد.این حرکت را به طور متناوب تکرار کنید در حالی که ساعد روی ران ثابت است.
• این تمرین را ۸ تا ۱۲ مرتبه تکرار کنید.

حرکت استخوان رادیوس و زند زیرین مچ دست

• دست آسیب دیده را جلویتان قرار دهید به گونه ای که کف دستتان رو به پایین باشد.
• مچ دستتان را به آرامی تا آن جا که می توانید از طرفی به طرف دیگر خم کنید.هرموقعیت را حدود ۶ ثانیه نگه دارید.
• این تمرین را ۸ تا ۱۲ مرتبه تکرار کنید.

کشش عضلهء باز کننده‌ی مچ دست

• بازویتان را با مچ دست آسیب دیده جلوی خودتان دراز کنید به طوری که انگشتانتان به سمت زمین باشند.
• با دست دیگر خود به آرامی مچ دستتان را بیشتر خم کنید تا احساس کشش ملایم تا متوسط در ساعد خود داشته باشید.
• کشش را به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید.
• این تمرین را ۲ تا ۴ مرتبه تکرار کنید.
• هنگامی که شما می‌توانید این کشش را با سهولت و بدون درد انجام دهید، مراحل ۱ تا ۴ را تکرار کنید. اما این بار بازوی آسیب دیده خود را در مقابلتان باز کنید و مچ دستتان را که به طرف پایین است مشت کنید. سپس مچ دست خود را خم کنید، مشت خود را به سمت کف زمین قرار دهید.