استفاده از فیزیوتراپی در بهبود بیماران مبتلا به بیماری کرونا دلتا

فیزیوتراپی درمان کرونا دلتا

کووید-۱۹؛ نامی که این روزها از لحاظ روحی و جسمی تمام مردم دنیا را درگیر خود کرده و در حال حاضر بزرگترین درد

مشترک مردم در سراسر جهان محسوب می شود.بیماری کرونا از سال ۲۰۱۹ در شهر ووهان چین بروز کرد و تا امروز همچنان

در حال تاخت و تاز و قربانی کردن افراد در همه گروه های سنی است.نوع جدید آن یعنی کرونای دلتا، گونه ای جهش یافته از این

ویروس به حساب می آید که شدت درگیری و عوارض ناشی از آن بسیار بیشتر و شدیدتر از نوع معمولی آن است.بافت هدف کرونای دلتا،

به طور قطع ریه شخص مبتلا است و بنابراین، تشخیص به موقع این بیماری بر نتیجه بخش بودن درمان بسیار اثرگذار خواهد بود.

افرادی که به دلیل ابتلا به کرونای دلتا دچار عفونت های شدید ریوی می شوند، بدون شک پس از بهبود از بیماری با مشکلات

تنفسی ماندگار روبرو خواهند شد که لازم است با برخی اقدامات از شدت این اختلالات بکاهند.یکی از راه حل های مفید در این باره،

استفاده از تمرینات تنفسی فیزیوتراپی است که می توان آن ها را قبل، بعد و حین درگیری با عفونت کووید انجام داد.

تمرینات تنفسی فیزیوتراپی برای تقویت ریه مبتلایان به بیماری کرونا دلتا

با اینکه نمی توان رفتار ویروس کرونای دلتا را در افراد مختلف پیش بینی کرد، اما به جرات می توان گفت که تمامی مبتلایان

به این نوع ویروس،صرف نظر از شدت بیماری،به نحوی با التهابات ریوی و مجاری تنفسی درگیر شده و تنگی نفس شدید

پیدا خواهند کرد.

اشخاصی که نوع شدید بیماری کرونا دلتا را پشت سر می گذارند، در نهایت به ذات الریه دچار شده و ریه های آن ها

از مایعات و مخاط پر می شود.در نتیجه تنفس و اکسیژن رسانی به بدن آن ها به سختی صورت خواهد گرفت. به این ترتیب،

عمده آسیب های وارد به بیمار از طریق ویروس کرونای دلتا، در ناحیه ریه شخص است.به نظر می رسد، انجام تمرینات تنفسی

استاندارد و متناسب با شرایط فرد، منجر به تقویت ریه ها شده و اثر عفونت حاصل از ویروس کرونای دلتا بر ریه ها را کاهش

می دهد.این تمرینات می توانند در همه مراحل قبل، بعد و حین بیماری انجام گیرد.در واقع، هدف از انجام تمرینات

فیزیوتراپی تنفسی، ممانعت از ابتلا به نوع دلتای ویروس کووید-۱۹ نیست. اما، در هر حال،تقویت ناحیه ریه باعث می شود

تا در صورت ابتلا،شرایط تنفسی وخیمی برای بیمار ایجاد نگردد. علاوه بر این، انجام تمریناتیکه اکسیژن رسانی به بدن

را بهبود می بخشند،به کاهش استرس این روزهای افراد کمک شایانی خواهد کرد.

عملکرد تمرینات تنفسی قبل از ابتلا به بیماری کرونای دلتا

همان طور که می دانید ویروس کرونا در افرادی که بیماری های زمینه ای مانند بیماری های قلبی-عروقی، فشار خون و بیماری های

ریوی دارند،شدت بیشتری پیدا می کند. به این ترتیب، افرادی که در حالت عادی به بیماری های تنفسی مانند آسم شدید یا متوسط

و بیماری مزمن انسدادی ریه دچار هستند،در صورت ابتلا به بیماری کرونای دلتا با خطرات بزرگتری روبرو می شوند؛ چون

در اثر وجود بیماری های تنفسی زمینه ای، بخش زیادی از ریه کارایی خود را از دست داده و با بروز التهابات کرونایی،

تنفس آن ها سخت تر می شود.بهتر است این گونه افراد، پیش از آن که با ویروس کرونای دلتا مواجه شوند،

با انجام حرکات فیزیوتراپی تنفسی، ریه و دستگاه تنفسی خود را تقویت کنند. این کار باعث می شود تا در صورت ابتلا،

احتمال بروز حملات آسم و سندرم پریشانی حاد تنفسی کاهش پیدا کند.

نقش تمرینات تنفسی بعد از ابتلا به بیماری کرونای دلتا

در واقع، تمرینات فیزیوتراپی بعد از بهبود بیماری، باعث می شوند تا ریه ها پاکسازی شده و مایعات و

مخاط اضافی درون آن ها دفع گردد؛به این ترتیب، اکسیژن به خوبی تا عمق ریه ها نفوذ خواهد کرد.

این گونه تمرینات برای همه افرادی که در دوران نقاهت بیماری کرونای دلتا قرار دارند،بسیار مفید است؛

خواه بیماری تنفسی زمینه ای داشته باشند یا خیر.از طرفی، فیزیوتراپی تنفسی کمک می کند تا دیافراگم

به عنوان اصلی ترین عضله تنفسی که در زیر ریه ها قرار گرفته است،تقویت شده و فرد سریع تر به حالت

عادی خود برسد. به علاوه، پاکسازی ریه از مواد زاید، کمک می کند تا ریه ظرفیتدریافت اکسیژن بیشتری

پیدا کرده و فرایند اکسیژن رسانی به بدن به بهترین شکل ممکن انجام گیرد.اکسیژن رسانی صحیح

به ارگان های بدن و مغز، باعث نشاط و کاهش استرس در فرد خواهد شد.بنابراین، در صورتی که

تمرینات تنفسی فیزیوتراپی به شکلی صحیح و اصولی انجام شوند،علاوه بر سلامت جسم،

تقویت روحیه را نیز تضمین خواهد کرد.

انجام تمرینات تنفسی از ابتلا به ویروس کرونا دلتا جلوگیری می کنند؟

باید گفت هیچ! بدون شک اینکه که شما به دنبال تقویت ریه ها و سیستم ایمنی بدن خود باشید،

جلوی ابتلا به این بیماری را نخواهد گرفت.چون تنها راه جلوگیری از ابتلا به بیماری کرونای دلتا،

استفاده از ماسک، ضدعفونی کردن دست ها به طور مرتب و رعایت فاصله اجتماعی است.

اما افراد می توانند با انجام تمرینات فیزیوتراپی مناسب،عوارض ناشی از بیماری را کاهش داده

و تا حد زیادیاز نیاز به بستری شدن جلوگیری نمایند.

چه تکنیک هایی برای بهبود عوارض بیماری کرونای دلتا اثرگذار هستند؟

ممکن است این سوال پیش آید که کدام تکنیک های تنفسی می توانند از تشدید بیماری جلوگیری کرده و یا به بهبود آن کمک کنند؟

و یا اینکه منظور از ورزش های هوازی چیست؟ بهتر است بدانید که هر نوع حرکت ورزشی که شدت تنفس را شدیدتر می کند،

یک تمرین تنفسی به حساب می آید. دویدن یا پیاده روی تند و شنا از جمله مواردی هستند که در این باره بازده بالایی خواهند داشت.

اما برخی از تکنیک های فیزیوتراپی هستند که به بهبود تنفس افراد کمک خواهد کرد. در ادامه به بعضی از این تمرینات تنفسی اشاره خواهیم کرد.

تکنیک تنفس لب غنچه ای

تکنیک تنفسی تنفس لب غنچه ای (Pursed lip breathing) منجر به کاهش حالت تنگی نفس در بیماران مبتلا به ویروس کرونا دلتا می شود.

همچنین، حرکات اصلاحی هوازی کمک می کنند تا دی اکسید کربن و هوای مانده در ریه به طور کامل خارج شده و تهویه ریه قوی تر انجام گیرد.

مراحل این تمرین هوازی به این صورت است که:

در جایی بنشینید و ماهیچه های گردن و شانه های خود را رها کنید؛ به گونه ای که هیچ گونه انقباضی نداشته باشند.

از طریق بینی و بدون کمک گرفتن از دهان، چندین بار به آرامی نفس بکشید. تنفس از طریق بینی کمک می کند تا هوای

گرم شده به ریه ها برسد؛در حالی که تنفس از طریق دهان این امکان را فراهم نخواهد کرد.

برای خارج کردن هوای بازدم، لب های خود را جمع کنید؛ درست شبیه به زمانی که قصد دارید یک شمع را فوت نمایید.

در حالی که لب هایتان جمع شده، تمامی هوا را به آرامی از ریه خود خارج کنید.

بهتر است مدت زمان خارج کردن هوای داخل ریه بیشتر از مدت زمان وارد کردن هوا به آن باشد.

این حرکت را چندین بار در روز تکرار کنید.

تکنیک تنفس دیافراگمی

برای بهبود تنفس بیماران مبتلا به ویروس کرونای دلتا روش دیگری تحت عنوان تنفس شکمی یا تنفس دیافراگمی نیز استفاده می شود.

مراحل انجام این تمرین تنفسی فیزیوتراپی بر اساس مراحل زیر انجام می گیرد:

در یک مکان آرام، به حالت نشسته یا دراز کشیده قرار بگیرید.

عضلاتی که در ناحیه فک، گردن و شانه هستند باید کاملا رها شوند.

نوک زبان خود را به گونه ای قرار دهید که در پشت دندان های جلو در فک بالا قرار گیرد.

کمر خود را کاملا صاف نگه دارید.

چشمان خود را ببندید.

به مدت چند دقیقه، به صورت عادی نفس بکشید.

یک دست خود را بر روی قفسه سینه قرار دهید و با دست دیگر قسمت پایین شکم را لمس کنید.

تنفس باید کاملا از طریق بینی انجام شود. با هر بار دم باید کاملا حس کنید که قفسه سینه و دنده های شما باز شده

و شکم به سمت جلو رانده می شود.

بازدم را به گونه ای انجام دهید که مطمئن شوید معده به آرامی به سمت داخل منقبض می گردد.

بهتر است این حرکت را ده بار در روز انجام دهید.

تکنیک تنفسی خمیازه بلند

استفاده از این تکنیک تنفسی در افراد مبتلا به کرونای دلتا به این صورت است که تمامی ماهیچه های قفسه سینه منبسط شده

و دیافراگم را به طور کامل می گسترد.

از طرفی، ماهیچه هایی که در ناحیه بازوها و شانه قرار دارند با این روش تقویت خواهند شد. نحوه انجام خمیازه بلند به این شکل است:

1. در حالت نشسته قرار بگیرید و کمر خود را صاف نگه دارید.
2. دست هایتان را بالا آورده و بازوها را همراستا با شانه ها نگه دارید؛ به گونه ای که کشیدگی عضلات پشت خود را احساس کنید.
3. در همین حین، دهان خود را شبیه به وقتی که خمیازه می کشید، باز نگه دارید.
4. دستانتان را پایین آورده و خمیازه خود را به لبخند تبدیل کنید.

تکنیک انجام تنفس همراه با صدا

انجام حرکات دم و بازدم همراه با زمزمه “اوم” شبیه به آنچه در یوگا گفته می شود، روش دیگری است که به بهبود قدرت ریه ها

در مبتلایان به بیماری کرونا دلتا کمک می کند. مراحل زیر نحوه انجام این تکنیک را نشان می دهند:

1. در گوشه ای نشسته و کمر خود را صاف نگه دارید.
2. دست های خود را در دو طرف پایین شکم خود قرار دهید.
3. در حالی که دهانتان کاملا بسته است، زبان خود را به سقف دهان بچسبانید.
4. با بینی خود به صورت عمیق و آرام نفس بکشید؛ فراموش نکنید که لب های خود را بسته نگه داشته و زبان خود را به جای خود برگردانید.
5. در حالی که شکم شما در اثر دم بزرگ می شود، اجازه دهید انگشتان دستتان از هم باز شوند.
6. شانه های خود را کاملا رها کرده و اجازه بالا آمدن به آن ها ندهید.
7. وقتی ریه های شما از اکسیژن اشباع شده، بازدم خود را در حین زمزمه کردن، خارج کنید. این کار را در حالی که لب هایتان بسته است انجام دهید.
8. چندین بار این حرکت را تکرار کنید.

انجام تکنیک تنفسی سرفه کنترل شده

سرفه طولانی مدت و مداوم باعث می گردد تا شخص برای تنفس دچار مشکل شود. در اثر این نوع سرفه ها، مجاری هوایی فرو می ریزد.

برای بهبود این وضعیت،انجام تکنیک سرفه کنترل شده، باعث می شود تا مخاط از طریق مجاری تنفسی و بدون هیچ گونه فروپاشی

در مجاری هوایی منتقل گردد. زمانی بهتر است از این روش استفاده کنید که در مجاری تنفسی شما مخاط جمع شده باشد.

انجام این تکنیک تنفسی به همراه مصرف داروهای خاص تنفسی، ظرفیت ریه را بهبود می بخشد. همچنین، ریه باید کاملا هیدراته شود

تا انجام این گونه تمرینات، بهترین بازده را در پی داشته باشد. مصرف آب به هیدراته کردن ریه و رقیق شدن ترشحات کمک شایانی می کند.

مراحل انجام این تمرین تنفسی به صورت زیر است:

1. در حالی که بر روی صندلی نشسته اید، کف پاهای خود را بر روی زمین قرار داده و کمی به سمت جلو خم شوید.
2. در حالی که دستان خود را دور شکمتان نگه داشته اید، به آرامی از طریق بینی نفس بکشید.
3. برای انجام بازدم، مقداری به جلو خم شده و بازوها را به شکم فشار دهید.
4. با باز نگه داشتن دهان، دو تا سه بار سرفه های تیز و کوتاه انجام دهید.
5. تنفس خود را از طریق بینی انجام دهید.
6. این حرکت را چندین بار تکرار کنید.

بهترین فیزیوتراپی اصفهان در خدمت شماست می توانید برای درمان ریه های درگیر شده به فیزیوتراپی ایرانیان مراجعه کنید